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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動中一點要注意補充水分,健身減肥運動一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃,運動強度和運動量不是很大,也不需要太多的技術性問題,是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會不會反彈呢?有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度,而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了,所以,今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法,讓你看清避而遠之不走彎路。

最新發(fā)布
睡足七小時 可預防脂肪堆積
2013-01-28

睡足七小時 可預防脂肪堆積

研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足的人新陳代謝速率較慢(在不同的睡眠分期,新陳代謝的速率也不一樣,當睡眠進入快速動眼期時,新陳代謝速率會達到最高,如果你睡得少,快速動眼期的睡眠跟著減少,這會導致你吃太多、吃下不該吃的,以及在不對的時間吃東西。

標簽: 睡眠質量 減肥 健康 
擺脫“梨形”體態(tài)的五方法
2013-01-27

擺脫“梨形”體態(tài)的五方法

相比西方人,東方人的腿部比例比較短,同樣的脂肪在下半身堆積,就容易產生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬,因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。

女性注意四潛規(guī)則
2013-01-27

女性注意四潛規(guī)則

讓你散發(fā)女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

幾點減肥養(yǎng)生常識助你一臂之力
2013-01-27

幾點減肥養(yǎng)生常識助你一臂之力

養(yǎng)成每日定時排便的習慣,這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因。

警惕發(fā)胖預兆 做好防范措施
2013-01-27

警惕發(fā)胖預兆 做好防范措施

收入多而支出少,存款就多,攝入的熱量多而消耗掉的少,就必然積累脂肪。很多人覺得自己吃得夠少了,可還是胖,就是減不下來。

標簽: 脂肪 皮膚 減肥秘方 
速效減肥 輕松對付大肚子
2013-01-27

速效減肥 輕松對付大肚子

在利用運動或健康飲食習慣的同時,配合中藥調理體質是非常有必要的,強化身體的血氣能量,將身體各個臟器累積的脂肪分解代謝出去。

標簽: 脂肪 皮膚 減肥秘方 
謹防臀部松弛
2013-01-25

謹防臀部松弛

時常按摩,千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。專業(yè)的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。建議在按摩的時候用一些專門的預防橘皮組織臀部防護霜。

打造情極致美腿
2013-01-25

打造情極致美腿

小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡,常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa,也能恨事消除小腿浮腫,恢復腿部纖細。

讓你變成小腰精的6妙招
2013-01-25

讓你變成小腰精的6妙招

擁有迷人纖細的小蠻腰是每個女人的夢想,畢竟腰粗如桶的女人看起來怎么都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子啊?想要扭動柳條般細腰的mm,趕緊來看看6大瘦腰妙招吧。只要動一動就能瘦哦。

美腿必須五常識
2013-01-25

美腿必須五常識

想有雙美腿,每天勤按摩軟化肌肉、排水腫,再用乳液保濕,是絕不能偷懶的,每周來一次深層去角質,腿才會緊又亮。

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