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減肥不可不知的7大常識

減肥常識

精選文章

適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

邊吃邊減肥零食

如果不均衡攝取身體必需養(yǎng)分的話，則會破壞身體的平衡，因此在身體營養(yǎng)足夠的前提下，經(jīng)專家計算過后，10%的零食量，是最為適當(dāng)?shù)?。長期來看，只要每天都固定攝取身體必需的營養(yǎng)，就能變成不易胖的體質(zhì)，因此正常的用餐是很重要的!

標(biāo)簽: 減肥效果快速減肥不花錢

2013-02-06

如何做減肥奶昔

搜集來了奶昔制作方法，教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我們的奶昔選取新鮮果蔬，在享受美味的同時攝入大量營養(yǎng)素，不但減肥還能美容呢。

標(biāo)簽: 減肥方法美容減肥速度

2013-02-06

最減肥的３粗糧

就向大家推薦幾種最減肥的粗糧，這些粗糧極易被人體吸收消化，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)及豐富纖維素，常吃粗糧維護(hù)腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)腸道蠕動。

標(biāo)簽: 減肥減肥飲食身體代謝

2013-02-05

冬季減肥要注意

無論你是口味逐漸偏咸還是偏甜，平時飲食口味都清淡的你如果發(fā)現(xiàn)自己口味改變了，并且變化比較明顯，除了考慮體內(nèi)是否缺乏某些微量元素，很有可能是代謝出現(xiàn)狀況。

標(biāo)簽: 減肥瘦身減肥真相減肥的誤區(qū)

2013-02-05

冬季如何跑步

冬季寒冷的天氣會影響人的呼吸頻率，因此，大家在進(jìn)行室外跑步減肥的時候一定要注意調(diào)整自己的呼吸，這樣你的身體就不會出現(xiàn)疲勞或心跳加速的狀況。

標(biāo)簽: 減肥減肥運動危害肥胖

2013-02-05

懶人沙發(fā)瘦身操

如果你是一個喜歡宅女，或者你天生不喜歡運動的話，那學(xué)著做一下小編給你推薦的懶人沙發(fā)瘦身操吧，即便你天天窩在沙發(fā)上，也能慢慢瘦下來，關(guān)鍵是一定要堅持，每天拿出十幾分鐘的時間練習(xí)一下，堅持上一個星期后，就能看到很不錯的瘦身效果哦！

標(biāo)簽: 瘦身有氧運動運動量

2013-02-05

周末斷食排毒減肥方法

如何正在減肥的你，可以用周末這兩天來做一些從內(nèi)都外的減肥，那什么叫做從內(nèi)到外減肥呢？其實很簡單就是通過體內(nèi)排毒達(dá)到減肥目的，那要如何實現(xiàn)呢？

標(biāo)簽: 減肥減肥運動危害肥胖

2013-02-05

寒冷冬季四個減肥攻略

首先從飲食方面入手，在小寒時節(jié)非常不適合吃素或用寒性食物作為排毒食材的減肥法，因為素食中沒有人體需要的動物蛋白和脂類，天氣寒冷人體需要消耗一部分熱量來維持體溫，如果長期缺乏這些供能物質(zhì)，人體的代謝率和循環(huán)會變得更加緩慢，這樣減肥效果不僅不理想，而且你的抵抗力也會越來越弱，很容易受寒生病。

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