2014-01-17
消除肌肉型小腿三步曲
蘿卜腿本身形狀不好，如果是肌肉型更難矯正。所謂的肌肉型小腿，對于很多人來說不是“肌肉”而是脂肪(運(yùn)動(dòng)員之類的超運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的人除外)。所以，想要消除肌肉型小腿，最好的方法就是“按摩軟化脂肪——運(yùn)動(dòng)減少脂肪——小腿肌肉鍛煉”。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
蘿卜腿本身形狀不好，如果是肌肉型更難矯正。所謂的肌肉型小腿，對于很多人來說不是“肌肉”而是脂肪(運(yùn)動(dòng)員之類的超運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的人除外)。所以，想要消除肌肉型小腿，最好的方法就是“按摩軟化脂肪——運(yùn)動(dòng)減少脂肪——小腿肌肉鍛煉”。
腰部對于女性來說是非常關(guān)鍵的一個(gè)部位，肥胖的腰圍一直是然不忍睹的現(xiàn)實(shí)，但是現(xiàn)實(shí)中的工作長時(shí)間久坐造成腰部脂肪堆積，那么對于這種情況有什么辦法呢?下面要告訴大家一些瘦腰的好方法。
生活中，減肥方法層出不空，在一些愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”，而這些人一致都認(rèn)為“在經(jīng)期減肥最有效”。但是經(jīng)期中進(jìn)行減肥就真的有效果嗎?提醒大家，如果濫用可能引起月經(jīng)失調(diào)甚至影響生育哦。
導(dǎo)致肥胖的原因有很多。據(jù)觀察顯示，大部分肥胖是由于不良或者不合理的家庭和工作等生活習(xí)慣造成的。如果我們可以調(diào)整好這些不良習(xí)慣，相信會(huì)在將來不久見到瘦身的效果。下面就帶大家了解7個(gè)引起發(fā)胖的不良習(xí)慣。
現(xiàn)實(shí)生活中，人們的生活節(jié)奏越來越快，在都市人群中，睡眠不足的情況是很普遍的。而在生活中，很多年輕人生活方式比較多樣，夜生活豐富，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠和睡眠不足等等情況，那你是否知道，睡眠不足是很容易讓人變肥胖的哦。一起來了解一下吧。
春節(jié)漸漸臨近，按照以往的經(jīng)驗(yàn)，每年春節(jié)期間都是會(huì)發(fā)福的黃金時(shí)期，是什么原因?qū)е麓汗?jié)易發(fā)福呢？該如何預(yù)防呢？一起來學(xué)習(xí)一下吧。
白領(lǐng)們因工作繁忙，中午基本上都是叫外賣的，大家都知道飲食對于減肥來說起到了很關(guān)鍵的作用，那白領(lǐng)們?nèi)绾纬酝赓u也能減肥呢？
每個(gè)女星都有自己的減肥方式，日本著名女星蒼井優(yōu)也有自己的減肥方法，蒼井優(yōu)是如何減肥的呢？一起來學(xué)習(xí)一下她的減肥妙招吧。
瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達(dá)到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì)獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節(jié)食之苦。
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