2014-08-13
不能錯(cuò)過(guò)的減肥時(shí)刻
人在一天中有五個(gè)時(shí)刻是最想吃東西的，這時(shí)候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會(huì)在不經(jīng)意間找上門來(lái)。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對(duì)正在減肥的人來(lái)說(shuō)將事半功倍。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
人在一天中有五個(gè)時(shí)刻是最想吃東西的，這時(shí)候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會(huì)在不經(jīng)意間找上門來(lái)。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對(duì)正在減肥的人來(lái)說(shuō)將事半功倍。
在減肥的漫長(zhǎng)過(guò)程中，總有一些人怎么減還是瘦不了。是減肥方法不對(duì)嗎？也許是你心底的不良心態(tài)，讓你難以成功減肥。
專家強(qiáng)調(diào)：“在運(yùn)動(dòng)與膳食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給中，除了適量的蛋白質(zhì)、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補(bǔ)充。”而國(guó)外有研究指出，長(zhǎng)期缺乏碳水化合物可能造成記憶力下降，甚至失憶。
以我們一般人士的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和飲食習(xí)慣來(lái)說(shuō)（特別是女性），那種盔甲般的腹肌是絕不會(huì)現(xiàn)身的。但為何在腹部訓(xùn)練的某個(gè)階段，你的小腹不僅不會(huì)變小，反而會(huì)有“長(zhǎng)大”的跡象呢？做做下面關(guān)于仰臥起坐的辨析題尋找你的答案吧！
產(chǎn)后肥胖是很多女性的煩惱，怎么減肥成為很多媽媽在考慮的事。但是由于各種原因，往往減肥很難成功。其實(shí)很多產(chǎn)后肥胖的陷阱都可以避免的。我們來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
引發(fā)人體肥胖的因素有很多，其中內(nèi)分泌也是影響肥胖發(fā)作的一個(gè)重要因素，很多人都不知道兩者之間存在的關(guān)系，了解內(nèi)分泌和肥胖之間的關(guān)系對(duì)于減肥有一定的幫助作用，下面讓我們一起來(lái)了解一下吧，加深對(duì)肥胖癥狀的了解。
許多人認(rèn)為，“胖”是富態(tài)的象征，是健康的表現(xiàn)。然而正所謂“過(guò)猶不及”，“胖”亦如此。胖得過(guò)了度，就成了肥胖病。肥胖是人體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多所致的現(xiàn)象，并非"健康"的標(biāo)志。更嚴(yán)重的是，肥胖容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡的過(guò)程。
為了減肥找爛水果吃，用腹瀉的方式瘦身。一頓折騰后體重真瘦了3斤，可是代價(jià)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了收獲。醫(yī)生表示：減肥沒有捷徑可走。
減肥瓶頸期，也是減肥期間的關(guān)鍵時(shí)期，如果扛過(guò)去，勝利在望，抗不過(guò)去就前功盡棄。一起關(guān)注減肥瓶頸期，如何粉碎那些偽食欲!
給家人做可口的飯菜應(yīng)該說(shuō)是每位女性最幸福的事情。但是，廚房中很多微小細(xì)節(jié)會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，如果想要保持苗條身材，那就趕緊找出廚房中的隱形殺手吧。
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