2015-12-06
好吃又減肥的五款藥膳單
元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤(rùn)五臟的飲食方，至今仍閃耀著中國(guó)傳統(tǒng)食療學(xué)的光彩。一起看看吧。
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤(rùn)五臟的飲食方，至今仍閃耀著中國(guó)傳統(tǒng)食療學(xué)的光彩。一起看看吧。
長(zhǎng)久坐著不動(dòng)，體內(nèi)的新陳代謝減緩，燃燒的卡路里也較少。輕快的步行能讓你在“咯噔、咯蹬”敲擊人行道時(shí)不知不覺燃燒掉不少卡路里，一起看看吧。
想要擁有精致的小臉嗎？相信很多的MM都有同樣的希望。但是，現(xiàn)實(shí)生活中，有一部分的MM就算擁有性感的身材，可是她們的臉還是圓圓的。想瘦臉的MM快看過來(lái)吧。
生活中，很多白領(lǐng)女性會(huì)抱怨沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減肥無(wú)從談起。其實(shí)，有很多減肥小動(dòng)作，所需要的時(shí)間只是一集韓劇的長(zhǎng)度而已。下面一起看看10min減肥操吧。
白領(lǐng)女性占減肥人群的多數(shù)以上。由于她們的工作性質(zhì)，使腹部、腰部、臀部、大腿都容易囤積脂肪，從而造成肥胖。那么正確減肥應(yīng)該避免哪些減肥誤區(qū)呢？
吃什么能夠減肥，有效的減肥食譜常見的有哪些呢？很多女性為了能夠擁有S型身材，在飲食和運(yùn)動(dòng)上下了不少的工夫。那么正確的減肥方法是什么呢？
冬天氣候干燥寒冷，很多朋友為了保持身體的熱量，都會(huì)大量進(jìn)食很多高熱量的食物。由于大多數(shù)人在冬季缺乏運(yùn)動(dòng)，又?jǐn)z入過多的能量，導(dǎo)致了脂肪的累積，從而容易產(chǎn)生肥胖。那么怎么預(yù)防肥胖呢？
運(yùn)動(dòng)時(shí)，食物怎么吃？之前吃還是之后吃呢？運(yùn)動(dòng)之前吃擔(dān)心吃完運(yùn)動(dòng)會(huì)胃下垂對(duì)身體不好，運(yùn)動(dòng)之后吃呢又擔(dān)心不吃東西運(yùn)動(dòng)時(shí)體力不支，到底怎么吃才能減肥呢？
能量之間的平衡是控制體重的關(guān)鍵。當(dāng)攝入的能量超過消耗的能量時(shí)候，多余的能量就會(huì)囤積起來(lái)轉(zhuǎn)化為脂肪。而當(dāng)消耗的熱量多于攝入的能量的時(shí)候，身體會(huì)消耗脂肪供能，身體脂肪量就會(huì)減少，就能達(dá)到減肥的目的。
小腹贅肉很多時(shí)候是不可避免的，長(zhǎng)期坐在一個(gè)地方不動(dòng)，不胖小腹是不可能的。如何減小腹贅肉是很多女性想要知道的，一起看看吧。
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