2015-06-02
健身球操 輕松造就完美曲線
想要輕松運(yùn)動減肥瘦身？試試健身球減肥操。健身球操的適用群體很廣泛，很多力量訓(xùn)練都不適合一些年齡較大、體質(zhì)較弱的人，特別是那些心臟病、高血壓患者，而做球操時(shí)運(yùn)動者的心率保持在每分鐘115～135次之間，人不會感到氣喘，但消耗的熱量卻達(dá)到每45分鐘3～6千卡路里。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
想要輕松運(yùn)動減肥瘦身？試試健身球減肥操。健身球操的適用群體很廣泛，很多力量訓(xùn)練都不適合一些年齡較大、體質(zhì)較弱的人，特別是那些心臟病、高血壓患者，而做球操時(shí)運(yùn)動者的心率保持在每分鐘115～135次之間，人不會感到氣喘，但消耗的熱量卻達(dá)到每45分鐘3～6千卡路里。
怎樣局部減肥？其實(shí)我們只需針對各部位的特點(diǎn)，隨手拿起一件家居用品就能進(jìn)行減肥運(yùn)動，同時(shí)也符合現(xiàn)今的節(jié)約生活，每個(gè)部位都能瘦下來。
相信很多想要減肥的MM都采用運(yùn)動來減肥，那么，做什么運(yùn)動可以有效的減肥呢？今天小編介紹的芭蕾纖體動作，你不妨試試哦！讓你在優(yōu)美的舞姿中，塑身形，還能練出優(yōu)雅的氣質(zhì)，趕緊跟小編一起來看看吧！
到夏天了，可是如果小肚子鼓出來再好看的衣服都穿不出感覺，天下沒有丑女人，只有懶女人。如果不想去健身房鍛煉，在家里做做家務(wù)也是一種很好的運(yùn)動減肥方法，那么從現(xiàn)在開始就做個(gè)愛干凈的人吧，讓自己動起來，和肥肉說再見。
世界最流行的一組健身方式——7分鐘訓(xùn)練法，只要你每天堅(jiān)持練習(xí)，一個(gè)月就能見到超強(qiáng)效果，讓你從胖子變瘦子！
隨著人們生活水平的提高，很多朋友的飲食也漸漸開始沒有了規(guī)律，暴飲暴食，想怎么吃就怎么吃。肥胖也就找上了自己，肥胖給人帶來很多疾病，那么，怎樣減肥最好？小編推薦大家可以試試中醫(yī)減肥，現(xiàn)在隨小編一起來看看吧！
夏季喝減肥茶減肥是一種非常好的方式，而且效果特別棒！市面上的很多減肥茶很多朋友都擔(dān)心會帶來副作用，大家不妨可以親手自制減肥茶哦！現(xiàn)在小編就為你推薦六款自制減肥茶。大家一起來看看吧！
現(xiàn)在很多人都在為身材肥胖而感到煩惱，減肥的方法各式各樣，中藥減肥是一種比較簡單實(shí)用的方式。不僅具有保健養(yǎng)生的功效，還能減肥哦。那么，中藥怎么減肥呢？現(xiàn)在隨小編一起來看看吧！
隨著減肥的人越來越多，減肥方法也在不斷的增多，但不是每個(gè)減肥方法都是適合自己的，而中醫(yī)減肥是非常傳統(tǒng)的減肥方式，那么哪種中醫(yī)減肥方法瘦得最快呢？現(xiàn)在隨小編一起來看看吧！
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