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減肥不可不知的7大常識

減肥

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

晚上這樣運(yùn)動高效減脂甩贅肉

白天忙碌工作，無暇運(yùn)動減肥，上班族們大多會選擇在晚上彌補(bǔ)當(dāng)天的運(yùn)動量。那么晚上如何運(yùn)動能減肥？來看看小編是怎么說的吧！

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2015-06-11

不游泳不夏天這樣游泳狂甩贅肉

不游泳，不夏天，說得一點(diǎn)都不夸張。夏天一到，人們見水就想撲進(jìn)去，涼快一回。游泳除了祛暑，讓人心情愉快之余，它還是一種非常有效的減肥運(yùn)動。要想練出身材曲線，這個(gè)夏天怎能不下水？

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2015-06-11

1周燃脂運(yùn)動計(jì)劃減10斤不是問題

運(yùn)動減肥是大家公認(rèn)的健康減肥方式。夏季很多朋友都為了瘦出好身材而在艱苦的奮斗，減肥是一場持久戰(zhàn)，想要瘦的健康而且不反彈，運(yùn)動是唯一穩(wěn)定的方式。那么，怎樣運(yùn)動減肥?一起來看看吧！

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2015-06-11

游泳減肥3要訣這樣減更易瘦

夏季天氣熱，朋友們都非常喜歡在休息時(shí)刻去游泳，不但可以放松身心，而且還可以帶來不錯(cuò)的減肥效果，一舉兩得。其實(shí)游泳減肥也很講究方法的哦，小編為大家介紹游泳減肥3要訣，你趕緊來get一下!

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2015-06-11

刷爆朋友圈的運(yùn)動法讓你月減20斤

是不是總覺得自己太懶，每次運(yùn)動到一半就放棄了，減肥也總是失敗。沒關(guān)系，今天小編給你推薦的是最適合懶人的減肥方法，全面教你每個(gè)動作怎么練、練幾遍，你只要照做就可以了。不管是腹直肌、腹外斜肌，美腿、翹臀不在話下，一個(gè)不落都練得到！一個(gè)月甩肉20斤，趕緊動起來吧~~

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