2015-06-19
經(jīng)絡(luò)淋巴按摩法 按走局部贅肉
不少微胖的MM們都煩惱著如何減肥最有效又不傷害身體，答案是按摩減肥最安全，究竟按摩減肥手法有哪些，小編推薦經(jīng)絡(luò)淋巴按摩法，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。還等什么呢，快來看看吧。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
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強大的工作壓力和飛快的生活節(jié)奏正是懶惰的催化劑，而運動不足是下半身肥胖的誘因。想要保持好的身材嗎？在日常生活中利用一些小動作刺激“偷懶”的下半身肌肉，堅持一段時間，就可以改善體質(zhì)，讓容易浮腫或堆積脂肪的下半身輕松“減負”，跟小編一起來看看吧！
所謂的梨形身材是指胯寬、肩窄、腰細、臀肥的身材，簡單說來就是下半身相對上半身明顯肥胖的身材，從視覺上看，這一身材形似梨子，因此被稱為梨形身材。那么，梨形身材怎么減肥？做什么運動改變梨形身材呢？
總是在糾結(jié)自己的身材，總是會覺得自己比別人胖一些，總是會強迫自己去減肥，不用節(jié)食、不用吃減肥產(chǎn)品、不用運動就能快速減肥的方法就是穴位按摩減肥，下面我們就詳細介紹下穴位按摩是怎么瘦身的。
睡前做些小運動，可燃燒脂肪還可以助眠。從今天開始每天睡前給自己留個30~40分鐘，做做一些不太激烈的運動吧，不只可以幫助睡眠，而且也有助于幫助一整天的熱量做最后的燃燒，每天睡前做，隔天早上起來，會不經(jīng)意的發(fā)現(xiàn)，自己常發(fā)胖的地方，也會變得比較瘦哦。
對減肥來說，并不只有激烈流汗的運動才能減肥，經(jīng)常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間來鍛煉，就可以幫你隨時隨地燃燒脂肪輕松減肥。
腹部和腿是最容易堆積脂肪的部位了，加上久坐下半身也更容易浮腫。要瘦下半身的話，有三個部位是尤其關(guān)鍵，通過運動的方式來刺激它們，增強脊柱和股關(guān)節(jié)的柔韌性，自然就能避免下半身臃腫了。下面為大家?guī)韼讉€簡單減肥操，按照方法來做，2周快速瘦腹瘦腿。
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