2015-06-19
吃貨的瘦身福利 教你如何吃冰淇淋不發(fā)胖
冰淇淋品種不斷翻新，口味多樣化，已經(jīng)成了人們的消暑良伴。經(jīng)有關(guān)專家測(cè)定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克>脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素;100克冰淇淋相當(dāng)于35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要吃之有方才行。
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
冰淇淋品種不斷翻新，口味多樣化，已經(jīng)成了人們的消暑良伴。經(jīng)有關(guān)專家測(cè)定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質(zhì)2.4克>脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素;100克冰淇淋相當(dāng)于35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要吃之有方才行。
有專家稱：“如果吃的恰到好處，零食不僅能為人體提供每天所需的能量，還能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)?！毕旅嫖覀兙鸵黄饋?lái)看看哪些神級(jí)零食讓我們不發(fā)胖吧！
零食是許多MM的最愛(ài)，但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛(ài)又恨啊別擔(dān)心，今天小編就給大家介紹，吃貨專屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦！
正在和脂肪苦苦做斗爭(zhēng)的美女們，是不是一聽(tīng)到“零食”就只能是咽口水的份兒呢?在很多人看來(lái)，零食是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。這個(gè)想法沒(méi)有錯(cuò)，但是不全面哦!有一些零食是可以幫助你減肥的哦!你在懷疑嗎?那就跟著小編一起來(lái)看看吧!
有的人說(shuō)喝酸奶能減肥，也有的人說(shuō)喝酸奶易發(fā)胖，那么真相到底是怎樣的呢?今天，小編將為你揭開(kāi)酸奶減肥的秘密，我們一起來(lái)看看吧！
用富含纖維素和維生素的水果作為甜點(diǎn)的主要食材就是非常不錯(cuò)的選擇，它們既能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)熱量又比較低，作為日常的小零食還會(huì)提供充足的飽腹感，有效的減少我們的食欲，達(dá)到理想的瘦身目的。下面，就來(lái)為大家介紹幾款非常健康營(yíng)養(yǎng)的瘦身甜點(diǎn)吧，教你有效飲食減肥。
又到大家最愛(ài)的周末啦，你是不是已經(jīng)準(zhǔn)備好怎么度過(guò)這個(gè)愉快的周末了呢？對(duì)于MM們來(lái)說(shuō)，看電影是必不可少的，說(shuō)到看電影，怎么少得了美味的零食。今天小編就教大家怎么選擇美味零食，讓你狂吃也不胖，痩美過(guò)周末！
愛(ài)吃零食是女生的天性，但是零食吃多了不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。編輯推薦12種超低卡減肥零食，每一種都不超過(guò)100大卡，既解饞又不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖哦！
作為吃貨的你，想要節(jié)食減肥是不是難上加難呢？尤其是MM們，零食可是難以抵擋的。下面小編就給大家介紹吃不胖的幾種零食，讓你滿足食欲，還能不懼發(fā)胖哦！
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的訓(xùn)練，是一項(xiàng)隨時(shí)隨地都可以的塑身運(yùn)動(dòng)，在鍛煉身體平衡力的同時(shí)塑造身體的肌肉曲線，讓身材線條更加優(yōu)美。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，普拉提運(yùn)動(dòng)也受到越來(lái)越多人喜愛(ài)，它在燃燒脂肪、塑形瘦身方面有明顯效果，如果你也想減肥，那就跟著小編一起走進(jìn)普拉提的世界吧！
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