減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內(nèi)廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。以下8種食物有助排出人體的多種“毒素”，快跟小編一起來看看吧！
沙拉是大多數(shù)女生夏日的最愛，但是怎么樣搭配沙拉才可以增強它的減肥美容效果呢？小編為你推薦最強蔬果沙拉搭配，幫助你更好地“享瘦”夏天！
夏天是減肥的好季節(jié)，有的人在冬天長胖了，在夏天會自然瘦下來。在夏天這個連喝水、飲料都可以幫助減肥的好季節(jié)怎么瘦身好呢?夏天喝什么可以幫助減肥呢?下面隨小編一起來了解一下。
原來蔬果的作用不僅在于飽腹好吃，還在于可以有各種美容以及瘦身的功效，如果你是減肥達人，一定會把這些瘦身食品玩轉(zhuǎn)于手掌之中。減肥需要怎么樣的技巧，看看小面小編介紹的瘦身大餐就知道了!
香蕉跟大豆都是很好的減肥幫手，作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，具有一定的排毒減肥作用，而大豆中含有大豆蛋白與異黃酮，可以高效地預防肥胖，低卡的同時又富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，絕對是減肥瘦身的好幫手。兩者搭配在一起會有什么意向不到的減肥妙用呢？一起來看看吧！
我們都知道，高熱量食物往往是我們瘦身路上的絆腳石，怎樣避免攝入這些爆肥的食物呢？下面小編介紹的12種高熱量食物，在減肥的你要記牢了哦！學會避免這些食物，才能避免胖從口入！
吃纖維素豐富的食物，容易產(chǎn)生飽腹感，進而減少食量，控制熱量攝入，另外，研究發(fā)現(xiàn)，纖維素會影響脂肪的吸收，高纖維素食物對減肥如此有效，那富含纖維素的食物有哪些呢？下面就跟小編一起來看看吧！
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