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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分,健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大,也不需要太多的技術(shù)性問題,是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物,這樣可以避免發(fā)胖,而紅豆薏米都屬于低熱量的食物,是非常不錯(cuò)的減肥食物,可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪,下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

最新發(fā)布
6食譜營養(yǎng)瘦身兼得 享受佳肴塑曲線
2015-07-14

6食譜營養(yǎng)瘦身兼得 享受佳肴塑曲線

對于減肥來說,一天中,晚餐很重要,那么晚餐吃點(diǎn)什么最減肥?才不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩使身體發(fā)胖呢?下面,小編為你推薦6款營健康的減肥食譜,讓你平衡營養(yǎng)兼顧減肥與健康。

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吃貨瘦身美味 8食譜讓你無肉不歡
2015-07-14

吃貨瘦身美味 8食譜讓你無肉不歡

那些還在堅(jiān)持減肥的美女們依然堅(jiān)守自己辛苦付出的陣地,不敢越雷池一步,各種吃喝的就會(huì)是有多遠(yuǎn)走多。但是有時(shí)還是要好好犒勞自己一下,今天小編教你在家自己做有肉的瘦身湯,讓你無負(fù)擔(dān)盡情的吃。

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幾種茶飲果蔬推薦 讓你輕松享瘦下午茶
2015-07-14

幾種茶飲果蔬推薦 讓你輕松享瘦下午茶

中午到下午的時(shí)間比較長,加上工作的壓力,很多人有吃下午茶的習(xí)慣,對于減肥的人來說,下午茶吃什么不會(huì)胖?編輯推薦了5類適合減肥人吃的下午茶,好吃又不會(huì)胖哦。

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美味6食譜 吃走頑固小肚腩
2015-07-14

美味6食譜 吃走頑固小肚腩

夏天到了,肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了,對于已出現(xiàn)的小肚子又該如何減掉呢?除了運(yùn)動(dòng)通過飲食來瘦腹也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。下面,和小編一起看看能夠甩走小肚腩的6種美味蔬果吧!

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8種食譜美味又減脂 吃出窈窕好身材
2015-07-14

8種食譜美味又減脂 吃出窈窕好身材

減肥就等于不吃飯?錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)!這種邏輯其實(shí)是不對的,減肥也要吃飯,并且還要吃得好好的!那……怎么吃呢?很簡單,跟著小編一起學(xué)吧!

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一周快速減肥餐 7天吃著就顯瘦
2015-07-14

一周快速減肥餐 7天吃著就顯瘦

飲食決定減肥成敗,想減肥的你如果不能科學(xué)安排自己的減肥飲食,就算每天有再大的運(yùn)動(dòng)量,也不可能讓你瘦下來。下面就為大家一款一周快速減肥食譜吧,讓你在這個(gè)夏季重新找回完美身形!

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夏季清涼享瘦:推薦16種敗火清脂食物
2015-07-14

夏季清涼享瘦:推薦16種敗火清脂食物

盛夏炎熱火氣旺,MM們心情浮躁容易情緒失控,想減肥的心情也受到了影響,甚至還會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,體重堪憂!今天,為大家推薦十六種敗火食物,輕松趕走火氣,又不會(huì)長肉,趕緊來圍觀吧!

5日減肥餐 讓你天天瘦一斤
2015-07-14

5日減肥餐 讓你天天瘦一斤

飲食是決定減肥是否成功的關(guān)鍵,那么在減肥期間我們應(yīng)該采取什么樣的瘦身方法呢?下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)減肥食譜,幫助大家輕輕松松就能達(dá)到控制飲食的目的。

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常吃4種粗糧 頑固脂肪不纏身
2015-07-14

常吃4種粗糧 頑固脂肪不纏身

飲食是減肥的一大關(guān)鍵,吃什么能減肥?不妨試試健康的粗糧吧!粗糧又被稱作膳食纖維,其具有強(qiáng)大的胃腸道清理功能,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),可以有效的帶走我們腹中的油脂,而且脂肪含量相當(dāng)?shù)牡?減肥效果很突出,下面就看看小編的介紹吧!

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找到復(fù)胖原因 拒絕脂肪逆襲
2015-07-14

找到復(fù)胖原因 拒絕脂肪逆襲

很多情況下我們的體重明明已經(jīng)減少了,但不知什么時(shí)候又胖了回來,甚至比之前還有重,所有的辛苦和努力都白白的浪費(fèi)掉,真的非常難過。相信大多數(shù)減肥的女孩子都有過這種痛苦的經(jīng)歷,所以我們不可以讓這種徒勞無功的事情再次發(fā)生,現(xiàn)在就告訴大家讓你復(fù)胖的原因,找到原因才能更好的減肥哦!

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