2015-07-29
每天練習(xí)15分鐘 瘦身操練出好身材
減肥瘦身是永恒話題，但想健康科學(xué)減肥那就得選運(yùn)動。那做什么運(yùn)動瘦得快呢？下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習(xí)15分鐘，輕松塑造前凸后翹的S身材。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
減肥瘦身是永恒話題，但想健康科學(xué)減肥那就得選運(yùn)動。那做什么運(yùn)動瘦得快呢？下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習(xí)15分鐘，輕松塑造前凸后翹的S身材。
運(yùn)動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，一定的有氧運(yùn)動能夠消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。今天，減肥小編就為大家介紹幾個有氧運(yùn)動瘦身動作，讓你燃脂甩肉百分百。
好不容易瘦下來了，身形還是不夠完美？對于身材有嚴(yán)格要求的你，完美身材才是最終目標(biāo)，你需要的是能夠打造緊實線條和身形的小運(yùn)動來提升你的身材完美程度，以下3種運(yùn)動，你不妨試試吧！
睡前還要玩玩手機(jī)？別了，改掉這個壞習(xí)慣吧，傷眼又傷身的，不如動起來。以下4個小動作，緩解身體壓力，還能有效助眠，更重要的是雕塑身體曲線哦！還等什么，趕緊學(xué)起來吧！睡前動一動，減你10斤肉哦！
很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習(xí)瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習(xí)瑜伽減肥呢？下面就跟小編一起去了解了解吧！
瑜伽越來越成為一種時尚，不但可以修養(yǎng)身心，還起到減肥瘦身的效果。今天就給大家分享4組簡單的瑜伽動作，按照正確順序做，保你越做越瘦！
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會。這么看來，蘋果具有很多的功效，那么能不能減肥呢？答案是肯定的，跟小編一起來看看吧！
經(jīng)期如何減肥？每個月那幾天總是特別煩躁，但請注意千萬不要把你的減肥黃金期給快進(jìn)掉了，月經(jīng)期是減肥加速期。在經(jīng)期吃對水果瘦身，讓你生理期不停瘦。下面就讓我們一起來看看經(jīng)期吃什么減肥吧！
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