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減肥不可不知的7大常識(shí)

減肥

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

常練產(chǎn)后6式瑜伽辣媽身材練出來(lái)

產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的事情就是恢復(fù)昔日窈窕身材，那小編就建議媽媽們做一些有針對(duì)性的瑜伽練習(xí)吧。下面6式瑜伽動(dòng)作不僅能幫助新媽媽實(shí)現(xiàn)瘦身愿望，還能讓你恢復(fù)身材的同時(shí)保證健康與美麗。

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2015-08-01

進(jìn)餐方式有講究教你如何吃才不胖

明明吃得很少卻還是會(huì)長(zhǎng)肉，怎么回事呢？還多人找不出自己發(fā)胖的原因，其實(shí)吃的多少和減肥效果雖然有關(guān)系，但是進(jìn)食的方式更有講究，下面就一起來(lái)看看你吃飯的順序是不是會(huì)容易長(zhǎng)胖呢？

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2015-08-01

提代謝助減肥生活小細(xì)節(jié)讓你加倍瘦

每天吃得那么少，竟然還是瘦不下來(lái)?也許這是因?yàn)槟闶褂昧隋e(cuò)誤的減肥方法。激烈的節(jié)食，熬夜等等，這些錯(cuò)誤的減肥方式只會(huì)不斷的降低你身體的新陳代謝率，身體不能正常的消化分解，而這些沒(méi)有消化的東西在體內(nèi)堆積久了，自然而然就會(huì)形成脂肪，造成肥胖。想要減重，我們的要?jiǎng)?wù)就是提高身體的新陳代謝。

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2015-08-01

8個(gè)科學(xué)減肥招吃的飽還能變瘦子

市面上各種減肥藥，減肥茶，針灸減肥，辟谷減肥，抽脂減肥的減肥方法五花八門(mén)。無(wú)論什么方法，歸根結(jié)底都是要減少攝入增加消耗。那我們就先從管好“這張嘴”開(kāi)始，用科學(xué)的方法來(lái)控制攝入的源頭。下面為大家介紹8招教你飲食減肥，吃得飽又能瘦。

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2015-08-01

掌握6要點(diǎn) 吃早午餐不長(zhǎng)胖

現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕一族開(kāi)始養(yǎng)成吃早午餐的習(xí)慣，把早餐和中午一起解決看上去是減少了卡路里的攝入？如果你這樣想就錯(cuò)了！如何吃早午餐不長(zhǎng)胖其實(shí)很有講究的，小編這就來(lái)告訴你減肥怎么吃早午餐才不會(huì)發(fā)胖，掌握以下6個(gè)要點(diǎn)，怎么吃都不會(huì)胖！

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2015-08-01

堅(jiān)持這6招易胖體質(zhì)也不怕

在《中國(guó)好聲音4》的舞臺(tái)上我們見(jiàn)到了阿妹的妹妹張惠春，張惠春不虧是阿妹的胞妹啊，不但長(zhǎng)相酷似阿妹，聲音歌技也是不遜家姐啊，當(dāng)然身材也跟阿妹有的一拼，不禁感嘆阿妹家基因好強(qiáng)大，竟然一胖胖一窩啊。這里小編要為大家推薦一個(gè)養(yǎng)生減肥的好方法，只要堅(jiān)持這6招易胖體質(zhì)也不怕哦！

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2015-08-01

減肥不反彈？試試這10個(gè)高招

想要健康減肥，小編現(xiàn)在要介紹10招健康運(yùn)動(dòng)減肥的小技巧，可能你已經(jīng)堅(jiān)持減肥了很久，但是依然穿不下最喜歡的緊身牛仔褲，問(wèn)題可能出在你沒(méi)有堅(jiān)持正確的減肥方法，做好下面的“10個(gè)不要”，你就離夢(mèng)想中的身材更加近了。

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