減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
減肥并不是一件壞事，但是，損害身體健康來獲取減肥效果這樣就不可取了，無論你想著要短時間內(nèi)減掉多少斤，都不應(yīng)該采用不健康的減肥方式，下面來為大家介紹幾個實用的一周快速減肥方法。
水腫，是由于身體內(nèi)部體液的循環(huán)發(fā)生了障礙而導(dǎo)致的一種病癥，想知道其主要原因嗎?下面從四個方面簡述水腫的原因有哪些。
胖寶寶討人喜愛，老人們的觀點甚至是寶寶越胖越健康?？墒?，傳說中的可愛的胖娃娃真的健康嗎?嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢?其實是它的危害是很大的，嬰幼兒肥胖主要分為三大類：肥大型、增生型和結(jié)合型。
有的家長看到別人家孩子在減肥，也就盲目的開始要求自己的孩子也減肥，而且還采用一些極端的減肥方法，這非常的不可取，兒童減肥不盲目，要支持孩子不要給他(她)壓力。
肥胖兒童不愿別人說他胖，更懼怕聽到自己的外號，但無力反駁，于是易變得孤僻、少言、性格怪異、暴躁，與周圍的人產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理隔閡。而且肥胖學(xué)生易產(chǎn)生“自慚形穢”感。
減肥瘦身說容易也不容易但是卻也不會很難，用食物來幫助自己排毒瘦身可以說是最好的選擇了，不花費時間精力也不費錢，涼拌菜選材多為新鮮蔬菜，膳食纖維豐富，能排毒去水腫。下面，小編推薦幾種簡單的涼拌菜食譜。
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物。蔬菜對減肥來說是一種“良藥”，喝一杯蔬菜汁，消暑解熱，還能美容塑身，何樂而不為?
減肥瘦身最關(guān)鍵的是要找對合適的食物，嚴(yán)格控制自己的熱量攝入，多吃對減肥有利的食物，減肥每天吃多少?對于大多數(shù)超重和肥胖的人來說，想減肥通常每天只需要1200-1500大卡左右就足夠了。而最低不能少于1200大卡，否則會對健康有害。
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