2015-09-21
減肥達(dá)人趙奕然 吃出苗條身材
在趙奕然的減肥字典中，減肥的根本在于針對(duì)局部的運(yùn)動(dòng)外加合理的飲食，而絕不是絕食，下面就讓們一起來看看趙奕然的懶人減肥方法，找尋快速消滅脂肪的秘密吧！
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
在趙奕然的減肥字典中，減肥的根本在于針對(duì)局部的運(yùn)動(dòng)外加合理的飲食，而絕不是絕食，下面就讓們一起來看看趙奕然的懶人減肥方法，找尋快速消滅脂肪的秘密吧！
早餐既要吃得飽又要吃的有營(yíng)養(yǎng)，如果再加上減肥的功效，那一定是吃貨們的最愛，下面就讓小編分享幾個(gè)早餐食譜給大家，愿大家早餐吃的開心。
想在秋冬季，既能吃到美味又能減肥？近日，日本美容健康網(wǎng)介紹了幾個(gè)讓你在秋冬既能大快朵頤，又不用擔(dān)心發(fā)胖的方法，可供參考。
戲內(nèi)精彩無限，戲外的阿佘對(duì)于姣好容貌和曼妙身姿也自有一套謀略，想知道性感“小腰精”佘詩曼是怎樣練就完美瘦身術(shù)的嗎？想知道阿佘平時(shí)怎么瘦身的嗎？今天小編在此為您一一揭秘。
科學(xué)證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，可對(duì)人體起到健康的影響，對(duì)于防止肥胖、重塑身材更為明顯。
無氧運(yùn)動(dòng)，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動(dòng)。由于速度過快和爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這是一種鍛煉肌肉讓身體變得更強(qiáng)壯的運(yùn)動(dòng)方式。
土豆的減肥原理是土豆中的抗性淀粉易增加飽腹感，土豆屬于薯類食物，其中含有豐富的淀粉，淀粉作為一種復(fù)雜性碳水化合物，最主要的功能就是補(bǔ)充機(jī)體的能量。然而營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉，它消化較慢，有助于延緩血液升糖速度增加飽腹感，只要吃得對(duì)，不僅不會(huì)發(fā)胖，反而有助減肥。
想要減肥又不想節(jié)食和運(yùn)動(dòng)？那就試試水果減肥法吧，把水果做成一道道美味，讓你在不知不覺中就瘦了下來，這種不受罪的減肥法感覺好幸福。
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