瘦腿針有什么副作用

瘦腿針是瘦腿的一種簡單方法，它見效快，而且不留疤痕，但是瘦腿針并不是想打就可以打的，它還是要看個人情況。下面就隨小編一起來看看吧！

臀部吸脂術(shù)塑身減肥有什么特點

現(xiàn)在減肥瘦身的方法有很多，臀部吸脂術(shù)就是其中的一種減肥方法，那么大家知道臀部吸脂術(shù)塑身減肥的特點是什么嗎？現(xiàn)在就隨小編一起來看看吧！

刮痧減肥疏通經(jīng)絡 減肥效果好

中醫(yī)減肥是很多女性所推崇的，那么中醫(yī)減肥方法那么多哪種是最好的呢？下面小編給大家分享一些中醫(yī)刮痧減肥的方法，效果很好哦。

涼爽秋日多運動 羽毛球瘦身法大受歡迎

秋季打羽毛球減肥是個不錯的瘦身方式哦。秋季戶外小運動中，打羽毛球可算是好時節(jié)，羽毛球運動不僅經(jīng)濟便捷，還可充分活動關(guān)節(jié)幫助減肥，需要的場地也無需太挑剔，如羽毛球運動中不斷的撿球、接球、彎腰、抬頭等動作，就可使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉，為此，打羽毛球是很好的一種瘦身運動。

運動瘦身 羽毛球半小時就能燃脂掉膘

打羽毛球可以達到瘦身的效果嗎？美國大學運動醫(yī)學會(ACSM)提出，要達到全身減肥的目的，每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120?60次的中低強度有氧代謝運動。對于普通羽毛球愛好者來說，這恰恰相當于一場低強度單打比賽的運動量。

游泳也瘦身 怎樣游泳游出纖細身材？

游泳也瘦身，怎樣游泳游出纖細身材？游泳在各種各樣的減肥運動中是一項效果很不錯的減肥方法，有很多人嘗試了卻說沒有效果，這就是你沒有掌握正確的游泳方法!如何游泳能讓減肥效果更為顯著呢?如何游泳，動作要領(lǐng)極為重要!

站立減肥又防病

站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。另外，站立時候需要依靠腿部和其他部位的肌肉，堅持站立，消耗熱量之余還能鍛煉肌肉。此外，站立還可以降低患心臟病、糖尿病、癌癥的風險，降低膽固醇。因此，工作之余不妨起身站著辦公；去超市、商場購物，可以把車停遠一點；多走樓梯少乘電梯。

拔罐減肥的作用大嗎？

中醫(yī)認為火罐可以疏通經(jīng)絡，調(diào)整氣血、平衡陰陽。經(jīng)絡有“行氣血，營陰陽，儒筋骨，利關(guān)節(jié)”的生理功能，如經(jīng)絡不通則經(jīng)氣不暢，經(jīng)血滯行，可出現(xiàn)體弱多病、體形臃腫、臉上起斑、痘、皺、干燥等多種癥狀及皮膚問題。

蛋白質(zhì)有助減脂增?。?/a>

如何進行力量訓練？

肌肉是生命的重要動力，但是隨著年齡的增長，肌肉減少和功能減退，表現(xiàn)出來就是人體的衰老。因長期以來很多人認為只有有氧運動才有利于減肥，做無氧運動（肌肉訓練）并不能減肥，其實是錯誤的。如果能年輕時期開始進行肌肉力量訓練，對體型和骨骼帶來的好的影響是非常明顯的。