阿膠棗、龜苓膏、薄荷糖···，不僅各有風(fēng)味，還能養(yǎng)生。茶余飯后吃一些，追劇看文嚼幾顆，日子真的太美好了。
但是，養(yǎng)生歸養(yǎng)生，可別忘了這些零食還是中藥！
中藥零食食用禁忌
1.阿膠棗：一次別超7顆
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
養(yǎng)血、補(bǔ)血，補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥。
適用人群：
氣虛或血虛、神疲倦怠、四肢乏力的人，能改善面色蒼白、渾身沒(méi)勁、經(jīng)常犯困等癥狀。
食用禁忌：
胃熱、消化不良的人；舌苔厚、膩、黃，愛(ài)上火，經(jīng)常便秘、大便干燥的人，都應(yīng)少吃阿膠棗。
每次食用阿膠棗，最好別超過(guò)7顆。
2.薄荷糖：體虛多汗者少吃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
薄荷糖中的薄荷，又叫“銀丹草”，廣泛用于驅(qū)風(fēng)、防腐、消炎、鎮(zhèn)痛、止癢、健胃等
藥品中?？砂l(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、疏肝解郁。
適用人群：
感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、皮膚發(fā)癢的人。
食用禁忌：
薄荷芳香辛散，有良好的發(fā)汗效果，多用易耗氣。所以，體虛多汗者，不宜多吃哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等中藥材精制而成，可清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便。
食用禁忌：
4.涼茶：手腳冰涼者少喝
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
傳統(tǒng)涼茶是用十多味中草藥，如野菊花、金銀花、夏枯草等反復(fù)煎煮制成的，這種涼茶苦中帶甘、涼而不寒，具有清熱益氣、滋陰潛陽(yáng)的作用。
適用人群：
由于飲食或生活習(xí)慣造成的咽喉干燥、嘴唇干裂等，喝適量的涼茶或許可以緩解。
涼茶里的中草藥成分都屬于涼性，極易傷人陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃不足。
食用禁忌：
陽(yáng)虛體質(zhì)（手腳冰冷、腰寒、易感冒），月經(jīng)期、產(chǎn)褥期的女性，老人和兒童等易出現(xiàn)脾虛、脾胃不足的人，不宜喝涼茶。
自制降火飲品：
白茅根
白茅根味甘而不膩膈，性寒而不傷胃，用于清熱利尿、熱病煩渴、肺熱
咳嗽、胃熱嘔吐、水腫尿少。
白茅根金銀花水：取適量鮮白茅根和金銀花，加水煮沸，去渣，再加適量冰糖，即可飲用。每日1劑，可清熱解毒、清咽利喉。
無(wú)花果
無(wú)花果性味甘、平，有滋補(bǔ)、清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、喘咳等作用。
無(wú)花果冰糖水：可緩解肺熱聲嘶，咳嗽咽痛。
蜂蜜
蜂蜜有消炎、祛
痰、潤(rùn)肺、止咳、增強(qiáng)人體免疫力等功能。
蜂蜜鮮藕汁：除常喝常溫蜂蜜水外，還可以喝蜂蜜鮮藕汁，降火效果更佳。取鮮藕適量，洗凈切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。
中藥小零食，雖屬零食，但因?yàn)楹兄兴幍某煞?，吃的時(shí)候還是得多注意注意，合理、適量，健康地吃！
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