近日，據《每日科學》網站報道，一項新的研究表明，最常見的維生素和礦物質補充劑對人體健康無益也無害。

　　該研究由圣邁克爾醫(yī)院和多倫多大學的研究人員主導，發(fā)表在《美國心臟病學會雜志》上。

　　研究人員對2012年1月至2017年10月以英文發(fā)表的數(shù)據和單一隨機對照試驗進行了系統(tǒng)性回顧。研究人員梳理了與維生素A、B1、B2、B3(尼克酸)、B6、B9(葉酸)、C、D以及礦物質β-胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、鎂和硒補充劑有關的數(shù)據。

　　結果發(fā)現(xiàn)，多種維生素、維生素D、鈣和維生素C(最常見的補充劑)，在預防心血管疾病、心臟病發(fā)作、中風或過早死亡等方面沒有優(yōu)勢，也沒有增加風險。通常，人們服用維生素和礦物質補充劑是為了從食物中獲得更多的營養(yǎng)。

　　該研究的主要作者大衛(wèi)·詹金斯博士表示，我們驚訝地發(fā)現(xiàn)人們最常服用的補充劑產生的積極效應非常有限。包括服用多種維生素、維生素D、鈣或維生素C，既沒有任何危害，也沒有明顯的好處。

　　不過，該研究也發(fā)現(xiàn)，單用葉酸和含葉酸的B族維生素可減少心血管疾病和中風。此外，服用煙酸和抗氧化劑顯示出非常小的效果。

　　詹金斯博士指出，這些發(fā)現(xiàn)表明，人們應該對正在服用的補充劑有所了解，缺乏特定維生素或礦物質的患者，應根據醫(yī)生的指導服用相應補充劑。此外，到目前為止，通過攝入天然的蔬菜、水果和堅果等健康飲食，依然是補充維生素和礦物質的最佳方式。