肌膚喝水是美容必做的工作，不過，挑好時機也是重要的一步，抓住肌膚補水的“黃金時間”，讓我們的肌膚時刻保持水潤吧。

　　7:00喝出玉肌水美人

　　經過了一夜的睡眠，體內消耗了大量的水分，因此，每天起床后便是人體的第一個水分低點，同時也是補水最關鍵的時刻之一。最簡單有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下。喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理腸胃，促進體內有毒物質的排出，同時，還降低了血液的濃度，增加血液循環(huán)，使皮膚鮮亮、光澤。

　　10:30隨身攜帶補水利器

　　在包包里備一瓶補水噴霧，隨時隨地讓肌膚保持水潤吧!保濕噴霧一般由天然礦泉水或溫泉水構成，并含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現(xiàn)象，增加肌膚的天然保護功能。給面部用的補水噴霧不妨也給頭發(fā)來點兒，因為它也需要補水。

　　12:00多吃補水食物

　　除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時應該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮膚的水分，對健康也有好處。

　　15:30來一杯“補水”茶

　　一天大部分時間我們都是處在較封閉的辦公環(huán)境中，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。你會發(fā)現(xiàn)眼角、鼻翼已經不知不覺地出現(xiàn)小干紋、小皮屑。這時泡一杯“補水”茶，讓肌膚也一起享受水水潤潤的下午“茶”吧!檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，能明目、防輻射。