入冬補(bǔ)補(bǔ)腎，來(lái)年腎不虛！說(shuō)到補(bǔ)腎，您真的吃對(duì)了嗎？

2017-11-05 來(lái)源：壹號(hào)專家健康說(shuō) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：和夏天恰好相反，冬天是一年中最冷、陽(yáng)氣最弱的季節(jié)，所以冬天需要溫補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣。而在中醫(yī)五行理論中，冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，所以冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。

　　和夏天恰好相反，冬天是一年中最冷、陽(yáng)氣最弱的季節(jié)，所以冬天需要溫補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣。而在中醫(yī)五行理論中，冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，所以冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。

　　那么，什么是“溫補(bǔ)”呢？就是說(shuō)用溫性的、補(bǔ)益的藥物或食物來(lái)補(bǔ)養(yǎng)正氣，驅(qū)除虛寒。通常需要溫補(bǔ)的，都是脾胃，或者腎陽(yáng)。

　　但是，假如你根本不虛，要不要補(bǔ)呢？不要。中醫(yī)的“補(bǔ)”是針對(duì)“虛”的，不虛的人也去補(bǔ)，那就是畫蛇添足了，很有可能會(huì)生病。

　　比如大家都知道人參很好，是補(bǔ)氣的上品，沒(méi)錯(cuò)，對(duì)于氣虛的人來(lái)說(shuō)，人生可以很好地調(diào)養(yǎng)他們的身體。但假如你是身強(qiáng)力壯的小伙子，壓根沒(méi)有絲毫氣虛的跡象，吃人參反而容易上火，所以壓根沒(méi)那個(gè)必要。

　　因此，我必須提醒大家，你在大補(bǔ)之前，一定先要弄清自己的體質(zhì)。別沒(méi)事兒瞎補(bǔ)，也別覺(jué)得自己工作挺忙挺累就一定得好好補(bǔ)補(bǔ)，也許你根本就不需要補(bǔ)。

　　當(dāng)然，如果身體有虛癥，那我們還是要補(bǔ)的。尤其是腎陽(yáng)虛者，冬天更是你養(yǎng)腎的黃金時(shí)期。也就是說(shuō)，如果你平時(shí)感覺(jué)四肢冰冷、畏寒怕冷、渾身乏力、疲倦無(wú)力、小便清長(zhǎng)而頻，或者身上有水腫，那么不管是男是女，冬天都不妨補(bǔ)補(bǔ)腎。

　　羊肉、牛肉、狗肉、魚蝦、海參等肉類海鮮，以及栗子、腰果、核桃等堅(jiān)果，還有龍眼、荔枝、大棗等水果，都是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的好食材。我建議大家可以把它們燉在一起，以羊肉為例，比如做成栗子燉羊肉、當(dāng)歸燉羊肉、枸杞羊肉湯、羊肉海參湯等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　另外，冬天陰氣旺盛，天氣寒冷，吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，可以幫我們抵御寒冷，所以體質(zhì)不虛的人，冬天也可以適當(dāng)吃一些性味溫?zé)岬氖澄铮皇且⒁獍盐蘸梅执?，別上火了就好。

　　需要提醒大家的是，溫補(bǔ)的同時(shí)，食物的滋味可以淡一些，說(shuō)白了就是少放點(diǎn)鹽。我知道有些食物濃油赤醬更好吃，可是吃鹽太多不僅容易高血壓，還容易口渴，冬天本來(lái)就干燥，你需要喝大量水來(lái)緩解，于是不僅容易浮腫不好看，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　與此同時(shí)，秋冬雖然要側(cè)重補(bǔ)腎，但我們也得盡量兼顧其他器官。不能說(shuō)你為了溫補(bǔ)腎陽(yáng)，就不管不顧，吃出胃潰瘍也義無(wú)反顧，那就太鉆牛角尖了。

　　我在冬天接診過(guò)很多患者，都是因?yàn)槌曰疱亴?dǎo)致胃潰瘍發(fā)作的。其中有一位，跟我說(shuō)：“寒冬臘月，來(lái)上一頓火鍋，牛肉羊肉涮好以后，散發(fā)著濃郁的香味，冒著熱騰騰的白煙，說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，你迅速把它放進(jìn)嘴里，吞進(jìn)肚里，這才是人生啊……”

　　可是，結(jié)果呢？結(jié)果他的老胃病每年冬天都發(fā)作，就是因?yàn)樗釔?ài)滾燙的火鍋，涼一點(diǎn)點(diǎn)都不肯吃，我怎么勸他不肯聽(tīng)。就這樣，他每天冬天都要來(lái)找我，我們也成了“老相識(shí)”。

　　所以，非常不建議大家根據(jù)自己的喜好，“斷章取義”地截取中醫(yī)的部分內(nèi)容去做，結(jié)果吃出了問(wèn)題又怪中醫(yī)誤導(dǎo)自己。歸根到底，還是我們自己沒(méi)掌握對(duì)方法，不管是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，都是這樣。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。

健客價(jià)：￥50

調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。

健客價(jià)：￥268.5

溫腎助陽(yáng)，益氣固本。用于腎陽(yáng)虛衰所致陽(yáng)痿，對(duì)婦女更年期綜合癥也有一定療效。

健客價(jià)：￥35

鎖陽(yáng)固精，滋陰補(bǔ)腎。用于腎水不足，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢(mèng)遺滑精。

健客價(jià)：￥52

鎖陽(yáng)固精，滋陰補(bǔ)腎。用于腎水不足，陰虛陽(yáng)亢，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢(mèng)遺滑精。

健客價(jià)：￥60

調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀諸癥。

健客價(jià)：￥600

枸櫞酸西地那非片：適用于治療勃起功能障礙。腎寶片：調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。

健客價(jià)：￥670

健客價(jià)：￥714

枸櫞酸西地那非片：治療陰莖勃起功能障礙。腎寶片：調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。

健客價(jià)：￥483

壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦＃I虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。

健客價(jià)：￥198

補(bǔ)腎助陽(yáng)，填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛，見(jiàn)有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，倦怠乏力等。

健客價(jià)：￥24

補(bǔ)腎益脾，強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱，腰膝酸軟，年老體虛，精神疲倦。

健客價(jià)：￥298

滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱，氣血兩虧，腎氣不足，面黃肌瘦，心跳氣短，腰酸腿疼，健忘虛喘。

健客價(jià)：￥1549

壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。

健客價(jià)：￥22

溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)虛癥，癥見(jiàn)身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢(mèng)，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。

健客價(jià)：￥50

補(bǔ)腎助陽(yáng)，益氣養(yǎng)血。適用于腎陽(yáng)不足，氣血兩虛證，癥見(jiàn)腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，心悸健忘，氣短乏力等。

健客價(jià)：￥149

用于腎陽(yáng)虛證，癥見(jiàn)身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢(mèng)，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。

健客價(jià)：￥198

蠶蛾公補(bǔ)片：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血，填精。用于腎陽(yáng)虛損，陽(yáng)萎早泄，性功能衰退。生力雄丸：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益髓填精。用于腎精虧損，性欲減退，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多，腰膝酸軟，畏寒肢冷，白發(fā)脫發(fā)等癥。

健客價(jià)：￥265

萸蓯強(qiáng)腎膠囊：補(bǔ)腎填精。適用于腎陽(yáng)虧虛所致的神疲乏力，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。強(qiáng)龍益腎片：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，安神定志。用于腎陽(yáng)不足，陽(yáng)痿早泄，腰腿酸痛，記憶衰退。

健客價(jià)：￥137

舒筋健腰丸補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，主治腰膝酸痛；國(guó)公酒散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)；東方活血膏祛風(fēng)散寒，活血化瘀，舒筋活絡(luò)。三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥物通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病灶，壯骨溫腎，祛濕散寒，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。

健客價(jià)：￥2380