痛風(fēng)或血尿酸偏高的人，確實(shí)應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（請(qǐng)參考《痛風(fēng)患者該怎么運(yùn)動(dòng)？》），2014年7月發(fā)表在《關(guān)節(jié)疾病年鑒》有一篇臺(tái)灣的研究結(jié)果：
體育活動(dòng)能夠有效降低高尿酸血癥患者的死亡率，一般來(lái)講，與正常人相比，高尿酸血癥病人的壽命要少1-4年，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的高尿酸血癥患者可以延長(zhǎng)壽命4-6年。
除了長(zhǎng)壽，經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以降低痛風(fēng)病人的發(fā)病率。于是，市面上有種說(shuō)法：
汗液含有尿酸，所以運(yùn)動(dòng)出汗可以達(dá)到排酸降酸的目的，因此痛風(fēng)病人得經(jīng)常蒸桑拿。
蒸桑拿排尿酸嗎？
我在《痛風(fēng)能蒸桑拿嗎？》中提到：
2004年，日本兵庫(kù)醫(yī)科大學(xué)做過(guò)一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，研究喝啤酒、蒸桑拿、喝完啤酒再蒸桑拿三種情況體內(nèi)嘌呤和尿酸濃度以及尿酸排泄的情況。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
桑拿后，人體血液中嘌呤含量降低，尿酸濃度升高，同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)體內(nèi)尿酸排泄的數(shù)量也降低了。
所以說(shuō)，蒸桑拿不能夠達(dá)到降酸的目的，那么，尿酸能不能通過(guò)汗液排泄呢？
尿酸是否可以通過(guò)汗液排泄？
2002年臺(tái)灣一個(gè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)在《TheChineseJournalofPhysiology》上發(fā)表了一篇文章《人體汗液的尿酸和尿素》，他們發(fā)現(xiàn)：
炎熱環(huán)境劇烈運(yùn)動(dòng)一小時(shí)后，汗水尿酸的濃度為24.5微摩爾/升，只占血清尿酸含量的6.3％。...汗水中的尿酸濃度很低，在人體尿酸總排泄量占到微不足道的分量。
沒(méi)概念？就算你出5升汗，夠多了吧，也就排泄5*24.5=122.4μmol的尿酸，咱們每天通過(guò)尿液能排泄多少尿酸？
每天尿液正常排泄尿酸1200～4500μmol，是汗液排尿酸的幾十倍！你得每天排50升汗，才能達(dá)到這水平....
痛風(fēng)病人運(yùn)動(dòng)后得補(bǔ)水！
2010年，臺(tái)灣同一團(tuán)隊(duì)又發(fā)表了一篇文章《劇烈運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)尿液排泄尿酸的影響，發(fā)現(xiàn)：
劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗后，尿液尿酸排泄降低，導(dǎo)致血尿酸降低，建議劇烈運(yùn)動(dòng)的痛風(fēng)病人喝足夠的水，以防止脫水，并保持充足的尿量。如果出汗很多，建議喝含納的運(yùn)動(dòng)飲料。
結(jié)論：
1）通過(guò)蒸桑拿或者劇烈運(yùn)動(dòng)出汗都達(dá)不到降酸的目的；
2）痛風(fēng)病人應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不鼓勵(lì)劇烈運(yùn)動(dòng)；
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