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三種食物可以為您解秋乏

2014-08-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 為預(yù)防秋乏給安全行車帶來的隱患,司機(jī)除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外,還要搞好飲食調(diào)節(jié),多吃些防止疲倦的食物。

  秋乏,可以說是對(duì)盛夏帶給人體超常消耗的一種保護(hù)性反應(yīng),有利于機(jī)體得以恢復(fù)。但是在這種狀態(tài)下,人的應(yīng)變能力可能下降,當(dāng)駕車出行、尤其是在高速公路上行駛時(shí),由于道路條件好,公路景觀單調(diào),很容易出現(xiàn)昏沉沉的倦怠感,其危險(xiǎn)程度不言而喻。

  為預(yù)防秋乏給安全行車帶來的隱患,司機(jī)除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外,還要搞好飲食調(diào)節(jié),多吃些防止疲倦的食物。

  ①多吃富含維生素的食物。作為輔酶,維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富,比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能幫助克服疲倦。

 ?、诙喑詨A性食物。秋乏與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì),使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

 ?、鄢鲕嚽岸喑孕└缓Х纫虻氖澄铩?Х纫蚰茉鰪?qiáng)呼吸的頻率和深度,促使腎上腺素的分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。

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