每年七八月份叫長夏,此時濕氣當令,人體中的脾與之相應。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”,而脾為至陰之臟,喜燥惡濕,所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長夏濕氣過盛,就容易損傷脾臟。同時,脾主運化水液,它的特點是陽氣易衰,陰氣易盛,濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽,而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。那有什么方法來避免濕氣嗎?
1、在外洗頭時,千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。
2、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,也即被子(墊絮)要經常曬。
3、少食甜膩食物:在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。
4、酒助濕邪,酒精少碰為好。
5、盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地板??諝庵兴謺陆登业匕逯兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
6、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
7、洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
8、避開生冷:中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。
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