現(xiàn)實(shí)生活中，身邊的年輕人都長出白發(fā)來了，有的人兩鬢白的過一些，有的人前額多一些，還有的人后腦勺多一些。頭發(fā)的生長源于氣血，氣血旺，頭發(fā)生長正常；氣血衰，頭發(fā)變白、枯槁，甚至脫落。因此，白發(fā)問題困擾著很多年輕人，怎么從白發(fā)的生長位置看身體健不健康？怎樣預(yù)防白發(fā)也成為一個(gè)熱門話題，下面小編就為大家介紹一下這方面的知識，希望對您能夠有所幫助。
1、兩鬢長白發(fā)或?yàn)楦文懖蛔?/strong>
兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔恪Ｑa(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮⑿醒?、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來了。
飲食對策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。另外，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動。
2、前額長白發(fā)多為脾胃失調(diào)
前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出了問題。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。陽明主氣血，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜，以免傷氣傷血。年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。因此，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。
飲食對策：脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。
3、頭頂、后腦長白發(fā)由腎氣不足引起
頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切，后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足，頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。
飲食對策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
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