這種癌只有男人會得 9個方法幫你防住

2019-10-24 來源：壹號專家健康說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：前列腺是位于膀胱下的器官，負(fù)責(zé)產(chǎn)生精液。在男性當(dāng)中，前列腺癌是非常常見的癌癥。隨著年齡的增長，患前列腺癌的風(fēng)險也逐漸增加。

6%以上的男性會70歲之前患上前列腺癌。沒有絕對的預(yù)防前列腺癌的措施，但臨床研究表明飲食習(xí)慣至關(guān)重要。

1、多吃紅色食物

番茄、西瓜的顏色都是由一種叫做番茄紅素的強抗氧化劑所決定的。研究表明，經(jīng)常食用這類果蔬的男性患前列腺癌的風(fēng)險比不服用的男性低。而且煮西紅柿可幫助身體吸收番茄紅素。

2、增加果蔬

果蔬中的維生素可以降低食用者患前列腺癌的風(fēng)險。綠色蔬菜含有能幫助身體分解致癌物質(zhì)的化合物，營養(yǎng)豐富的飲食也有助于減緩癌癥的擴散；多食用果蔬，也會減少垃圾食品的攝入量。

3、多吃魚類

魚類含有的脂肪酸有助于降低患前列腺癌的風(fēng)險。與高脂飲食相比，低脂飲食和服用魚油補充劑可以減緩前列腺癌細(xì)胞的生長，更容易醫(yī)治尚未擴散到前列腺之外的癌癥。

4、多吃豆類&茶

豆腐、小扁豆、花生等食物中含有一種叫做異黃酮的營養(yǎng)素，可以降低患前列腺癌的風(fēng)險。有研究表明，喝綠茶或服用綠茶提取物的男性患前列腺癌的風(fēng)險比不服用的人要低。

5、喝咖啡

咖啡會降低患前列腺癌的風(fēng)險。每天喝四到五杯咖啡可以降低患致命和嚴(yán)重前列腺癌的幾率；但必須長期堅持飲用較多的咖啡，偶爾喝一杯無法達(dá)到這個功效。但高劑量的咖啡因會引起重大健康問題，如心率不齊和癲癇發(fā)作?？Х鹊闹谱鞣椒ㄒ灿幸欢ㄓ绊?，挪威的一項研究表示飲用現(xiàn)煮咖啡的男性患病風(fēng)險更低；因為咖啡醇具有抗癌能力，而濾紙會過濾出這些化學(xué)物質(zhì)，所以不過濾咖啡是飲用的最佳選擇。

6、減少動物脂肪攝入

研究表明動物脂肪和前列腺癌風(fēng)險增加之間存在關(guān)聯(lián)。除了肉類之外，豬油、黃油和奶酪中也含有動物脂肪。應(yīng)當(dāng)盡量用植物性脂肪取代動物脂肪。例如用橄欖油代替黃油；此外，過度烹飪?nèi)忸悤a(chǎn)生致癌物，所以要注意不要過度烹煮肉類。

7、戒煙

吸煙的前列腺癌患者更容易復(fù)發(fā)，吸煙者患前列腺癌的可能性也更大。現(xiàn)在戒煙也不晚，數(shù)據(jù)顯示：與吸煙者相比，戒煙10年以上的前列腺癌患者死亡率與從不吸煙的患者相同。

8、補充葉酸

一些研究表明，血液中葉酸水平過低會增加患癌癥的風(fēng)險。葉酸存在于多種食物中，包括綠色蔬菜、豆類和橙汁。增加這些食物的攝入量可以降低患前列腺癌的風(fēng)險。但是食用人造葉酸可能會增加患癌癥的風(fēng)險。

9、鍛煉與防治

體內(nèi)過多的脂肪會增加患前列腺癌的風(fēng)險。定期運動可以幫助我們保持健康的體重，還能增加肌肉、促進新陳代謝。

40歲后的男性應(yīng)盡早向醫(yī)生詢問自己患前列腺癌的風(fēng)險；確定自己應(yīng)當(dāng)定期做什么檢查、是否有癌癥家族病史、飲食建議等。如果有骨盆或直腸部位的不適、小便困難、尿液或精液中有血等癥狀，要立即就醫(yī)診治。

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