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吃辣椒的6個“副作用” 你可能都不知道

2019-10-24 來源:壹號專家健康說  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:辣椒是我們生活中常見的蔬菜,不論是去菜店購買還是在自家的小菜園種植,都很方便。最近有醫(yī)學(xué)研究表明,辣椒可以幫助我們抑制食欲,加速新陳代謝,甚至燃燒脂肪,從而達到科學(xué)減肥的效果。

辣椒還有很多你意想不到的健康益處!

1、抑制食欲

為了減肥,每天都要努力控制卡路里的攝入,如果攝入適當(dāng)?shù)睦苯?,可能會停止對高脂肪、高鹽、高糖食物的渴望。在不同的時段食用辣椒產(chǎn)生的效果也會不同;飯前吃辣椒有助于抑制食欲,防止自己吃太多食物;而將辣椒作為主餐的一部分,可以增加飽腹感,提高自己的用餐滿意度。

2、加速新陳代謝

新陳代謝緩慢會阻礙脂肪的燃燒,而加速新陳代謝的純天然方法就是食用辣椒。當(dāng)攝入高熱量食物時,辣椒會促進體內(nèi)生熱,這意味著身體需要消耗更多的能量來分解正在攝入的食物,從而燃燒額外的卡路里、加速新陳代謝。

3、燃燒多余的脂肪

辣椒中含有一種刺激人味蕾的化合物,這種物質(zhì)還可以促進腸胃消化。而且越來越多的研究結(jié)果表明,人類的腸道健康和體重之間存在著必然聯(lián)系,如果腸道菌群被損害,會導(dǎo)致體重失衡。通過食用辣椒可以減少一些系統(tǒng)性刺激,幫助肥胖癥患者恢復(fù)腸道平衡。

4、促進消化

想要將體重維持在健康的范圍,那么消化系統(tǒng)也必須正常運作。辣椒富含的維生素和營養(yǎng)物質(zhì),可以促進腸胃消化。此外,辣椒還可以促進口腔與胃腸道中唾液的生成;而唾液有助于分解攝入的食物,是健康消化的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。

5、保護血管和心臟

中醫(yī)五色和五臟關(guān)系來說,辣椒屬于紅色,和心臟對應(yīng)。而西方醫(yī)學(xué)研究也證實了這一點,辣椒中含有豐富的辣椒素,能夠減少膽固醇、降低血壓并加速血液流動,進而起到保護心腦血管的功效。

6、對抗癌

辣椒中含有豐富的維生素C,每100克新鮮的紅尖辣椒中,維生素C含量為144毫克,已被證實維生素C能夠抑制癌細胞生長,并且臨床研究發(fā)現(xiàn)辣椒對前列腺癌有很好的預(yù)防功效。

如何科學(xué)地食用辣椒

部分人群會比較排斥直接食用辣椒,那么不妨試試辣椒面,也能幫助我們減肥。干的、粉末狀的辣椒很容易在市面上購買到。試著在吃早餐時,往雞蛋上灑一些;或者在湯、蔬菜沙拉中加一些。有些人也喜歡把辣椒面加到檸檬水中一起飲用。

不過需要注意的是,如果您本身是陰虛或易上火體質(zhì),辣椒就盡量少吃了。另外,辣椒雖然能保護血管和心臟,但是嚴重的心血管疾病患者卻不能多吃,以免刺激心臟出現(xiàn)心律失常等問題。

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