《黃帝內經》講「凡十一臟取決于膽」，膽陽就像一部電梯，能帶動五臟六腑之陽氣上升。如果趕在春天陽氣升發(fā)之時，調理一下膽經，對防治百病有很大的意義。

怎么調理膽經呢？最實用方便的方法莫過于敲膽經。

方法：

身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣。

力度：

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。每側5到15分鐘，可以兩側一起敲，兩側各敲50次左右，一天可以敲1到3次即可。

剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來，敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了，等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關系，是身體的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。

拍打時間：

時間最好是在下午12點到4點，一定不要在晚上11點到1點。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

敲打姿勢：

姿勢可以隨便，坐著，站著都可以，不限制。不要把敲膽經當成是負擔，只要你堅持。一定可以達到健康的目的。

不適合人群：

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節(jié)也會快，這樣比較不舒服。

敲打膽經可以刺激膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的足夠材料，敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除。