現(xiàn)在胃病的人群越來(lái)越多，胃病的療養(yǎng)需要一個(gè)慢長(zhǎng)的過(guò)程,俗話(huà)說(shuō)的好,三分治七分養(yǎng),那么許多的患者都知道這個(gè)道理,但是很少人能做到怎樣正確去保養(yǎng)好自己的胃病。以下就給大家介紹下胃病怎樣更好的進(jìn)行飲食療養(yǎng)呢?

飲食調(diào)攝

飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

飲食應(yīng)有規(guī)律

做到定時(shí)定量、少食多餐、細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食。有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定時(shí)定量即要做到每餐食量適度，每日三餐定時(shí)(餐與餐之間間隔不要過(guò)久)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

少量多餐可以避免胃脹或胃酸過(guò)多，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。除三餐外并於上、下午、睡前三小時(shí)各加一次點(diǎn)心。

細(xì)嚼慢咽可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。另外，飯后略作休息但切勿躺下休息再開(kāi)始工作。

食物搭配應(yīng)合理，素食為主、葷索搭配

要常吃蔬菜水果特別時(shí)富含維生素C的蔬菜水果，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。

玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。每天可以吃點(diǎn)生花生。

飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度。多吃小米粥，喝玫瑰花茶，可以養(yǎng)胃的。

不吃或者盡量少吃有刺激性和難于消化的以及生冷食物

這類(lèi)食物要要特別留意選擇。

詳細(xì)如下：刺激性的食物，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。這類(lèi)食物主要包括咖啡(含咖啡因的咖啡、茶及可樂(lè)的飲料可能刺激已發(fā)炎的食道，再者咖啡因也會(huì)松弛賁門(mén)括約肌)、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒、辛辣食品(辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍?zhǔn)?等。

油膩、油炸及多脂肪的食物，在胃內(nèi)停留較長(zhǎng)時(shí)間，不易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良。避免多脂肪的肉類(lèi)及乳品，勢(shì)必能降低胃病復(fù)發(fā)的幾率。這類(lèi)食物還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

以上就是關(guān)于胃病的飲食療養(yǎng)的介紹。專(zhuān)家認(rèn)為，胃病的發(fā)生及發(fā)展，和人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，所以要講究生理衛(wèi)生，還要保持心情愉快，避免緊張、焦慮等。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度的疲勞而影響胃病的康復(fù)。