又到了吃橘子的好季節(jié)，橘子不僅好吃，而且全身都是寶貝，橘皮有提神通氣的功效，橘肉上面有的白色絲狀的東西是橘絡(luò)，有保護(hù)血管的作用。而且橘子的果核有緩解痛經(jīng)的功效，果肉有促進(jìn)消化，解除口渴的功效。不過(guò)冬天吃橘子想要效果好，最好的方法是把橘子煮熟吃。常吃煮熟的橘子，還有這幾個(gè)好處會(huì)悄悄的來(lái)找你，早點(diǎn)了解可以早點(diǎn)受益。

常吃煮熟的橘子，會(huì)有這4個(gè)好處

1、保護(hù)心血管

橘子里面含有大量的橘皮苷，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管壁的彈性，擴(kuò)張心臟的動(dòng)脈壁，降低血壓。而且常吃煮熟的柑橘還能清理沉淀在血管里的膽固醇，加快膽固醇轉(zhuǎn)化速度，可以有效預(yù)防血管堵塞引發(fā)的動(dòng)脈硬化和冠心病。

2、不拉肚子

我們到知道橘子不能多吃，吃多了容易上火。然后會(huì)導(dǎo)致口腔和舌頭長(zhǎng)瘡，經(jīng)常感覺嘴巴干、想要喝水、喉嚨發(fā)干疼痛的癥狀。有些人橘子吃多了還容易出現(xiàn)便秘，對(duì)腸胃和身體健康都不好。尤其是體質(zhì)不好的人，常吃橘子會(huì)容易拉肚子。不過(guò)橘子在煮熟后，橘皮里面含有你的揮發(fā)油和維生素C會(huì)進(jìn)入果肉里，這個(gè)時(shí)候體質(zhì)不好的人吃了，就不會(huì)出現(xiàn)拉肚子的癥狀，而且還對(duì)健康有益。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：橘子的這些隱藏技能你知道嗎吃橘子注意事項(xiàng)是這個(gè)

3、保持皮膚水嫩

女性常吃煮熟的橘子，還可以保護(hù)皮膚的水份不流失，讓肌膚保持水嫩狀態(tài)。因?yàn)殚僮永锩婧写罅康木S生素C，不僅可以滋養(yǎng)皮膚，還能減少體內(nèi)黑色素含量。不過(guò)人一天最多吃3個(gè)橘子，就可以人體所需的補(bǔ)充維生素C物質(zhì)，吃多了皮膚會(huì)變黃，要注意。

4、緩解口臭

橘皮里面含有豐富的香精油和維生素C，有提高脾胃功能、理氣、化痰等作用。而口臭的形成和脾胃健康有很大的關(guān)系，所以常用橘皮煮水喝，可以緩解口臭，清新口氣，還可以通氣提神。

雖然常吃煮熟的橘子好處多，但是這2類人少吃

1、空腹的人少吃

空腹就是胃里什么食物都沒有的情況下，少吃橘子。因?yàn)楣饫锩婧械挠袡C(jī)酸物質(zhì)，胃里沒有食物好消化的時(shí)候，會(huì)容易刺激胃黏膜分泌，傷害胃黏膜健康，導(dǎo)致出現(xiàn)嘔吐的情況。

2、易上火的人少吃

什么是容易上火的人，就是那種經(jīng)常感覺牙疼，喉嚨痛，嘴角容易起水泡，容易口干等。這樣的人是最好少吃，吃多了容易加重上火的癥狀，比如出現(xiàn)排便困難和咽喉痛加重的癥狀。

人們?cè)诙熨I東西有個(gè)習(xí)慣，就是喜歡一買一大堆囤在家里。冬天雖然天氣冷，但是家里的溫度高，橘子買多容易壞。有些橘子可能只是有一點(diǎn)腐爛，所以很多人舍不得扔掉，認(rèn)為只吃好的地方對(duì)健康沒有影響。這樣的想法是錯(cuò)誤的，橘子腐爛形成黃曲霉素，吃了會(huì)傷害肝健康，容易增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，要記住了。