當(dāng)今,牛奶作為世界公認(rèn)的健康飲品,已成不少人生活的必需品。但相比于歐美國(guó)家對(duì)牛奶的鐘愛,國(guó)人不僅牛奶攝入量不達(dá)標(biāo),對(duì)牛奶的認(rèn)識(shí)也存在誤區(qū)。
牛奶中的鈣是最容易被人體吸收的,但是,我國(guó)城鄉(xiāng)居民奶類攝入現(xiàn)況不容樂觀。城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日奶類及其制品的攝入量為24.7克,其中城市居民攝入量為37.8克(大城市81.0克),農(nóng)村居民攝入量為12.1克,遠(yuǎn)低于《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》推薦每日攝入量。
除了有些人相信“牛奶有毒論”的一些謠言,不肯喝牛奶外,也有很多人是像汪女士那樣的乳糖不耐者。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,國(guó)人中約有3.1億人有不同程度的乳糖不耐受癥狀,也就是每4人中就有1個(gè)像汪女士這樣,患有乳糖不耐癥。喝完牛奶后的各種不適感,深深困擾著他們。
什么是乳糖不耐受呢?
乳糖是哺乳動(dòng)物的乳汁中一種獨(dú)特的碳水化合物,是由葡萄糖和半乳糖組成的雙糖,每100ml成熟母乳中含有7.2g乳糖,100ml牛奶中含有4.7g乳糖。
乳糖不耐受是指飲用奶及奶制品后機(jī)體把進(jìn)入人體內(nèi)的乳糖當(dāng)成有害物質(zhì),產(chǎn)生的特異性IgG與食物顆粒形成免疫復(fù)合物導(dǎo)致的腹脹、腹瀉、腹痛等消化道癥狀。
乳糖不耐受導(dǎo)致的消化道癥狀迫使該類人群不能有效吸收奶及其制品的營(yíng)養(yǎng),甚至造成骨質(zhì)疏松等危害。
所以,乳糖不耐受又想補(bǔ)鈣的寶寶們?cè)趺崔k呢?
目前我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)中,將牛奶作為補(bǔ)充鈣元素的優(yōu)先推薦食物,因?yàn)樗暮}量高、而且吸收利用率也高。
建議即便是乳糖不耐受者也應(yīng)循序漸進(jìn)、少量多次喝牛奶,從而激發(fā)體內(nèi)乳糖酶,減輕乳糖不耐受或者直接喝零乳糖牛奶。
此外還可以通過食用豆類食品來補(bǔ)充鈣,例如鹵水豆腐、香干、千張、百葉、腐竹等。
補(bǔ)氣健脾,和胃生津。用于小兒腹瀉嘔吐,口渴,消化不良,消瘦倦怠。
健客價(jià): ¥16清熱利濕,行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉,癥見大便泄瀉、腹痛腹脹;急慢性胃腸炎、腹瀉、小兒消化不良見上述證候者。
健客價(jià): ¥18清熱利濕,行氣。用于大腸濕熱所致的泄瀉,癥見大便泄瀉、腹痛腹脹;急慢性胃腸炎、腹瀉、小兒消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥28適用于消化不良、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良,腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘、腹脹、腸道內(nèi)異常發(fā)酵、腸炎,使用抗生素引起的腸粘膜損傷等癥。
健客價(jià): ¥83適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)癥為適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價(jià): ¥57用于治療成人和兒童腹瀉,及腸道菌群失調(diào)所引起的腹瀉癥狀。
健客價(jià): ¥45止瀉作用
健客價(jià): ¥9.9本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價(jià): ¥0.5補(bǔ)中益氣,升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄,癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià): ¥12用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價(jià): ¥7.9行氣導(dǎo)滯,瀉熱通便。用于濕熱內(nèi)停,赤白痢疾,里急后重,胃腸積滯,脘腹脹痛,大便不通。
健客價(jià): ¥14.5消炎。用于咽喉冬、腹泄、痢疾、慢性痢疾。
健客價(jià): ¥18理氣健胃,除濕化滯。用于中運(yùn)不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥6改善腸內(nèi)菌群失調(diào)引起的各種癥狀。包括:腹瀉、便秘、腹瀉便秘交替癥及腸炎。
健客價(jià): ¥29本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對(duì)本品敏感的病原體引起的下列感染: 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內(nèi)感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2. 淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫
健客價(jià): ¥48消炎解毒。用于上吸呼道感染,細(xì)菌性痢疾等。
健客價(jià): ¥6用于各種原因所致的急、慢性腸道疾病和腸道功能紊亂,如腸易激綜合征、非感染性腹瀉、腫瘤治療引起的腸道功能紊亂和放化療性腸炎;亦可促進(jìn)創(chuàng)傷或術(shù)后腸道功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥25用于消化不良、水土不服和食物不潔所致腸胃不適,腹脹肚痛,泄瀉。
健客價(jià): ¥48本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥44溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。
健客價(jià): ¥8治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥33清熱燥濕,瀉火除蒸,解毒療瘡。用于濕熱瀉痢,黃疽,帶下,熱淋,腳氣,痿躄,骨蒸癆熱,盜汗,遺精,瘡瘍腫毒,濕疹瘙癢。
健客價(jià): ¥2.9清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥2