很多人渴望著身體健康、少生病,但一些疾病可能會(huì)陸續(xù)的找上自己,可能是借助于藥物、也可能借助于滋補(bǔ)品,這些方式都是不太好的。最好的滋補(bǔ)身體方式,其實(shí)是睡眠,通過(guò)睡眠,能夠更好的幫助你改善身體、調(diào)節(jié)身體??梢哉f(shuō)睡眠是治療疾病最好的一味藥。
但是,并非所有的人都有非常好的睡眠,有些時(shí)候,還可能遇到失眠情況的發(fā)生,一旦失眠,帶來(lái)的影響或許是更加糟糕的。對(duì)于睡眠意識(shí)淺的老年人來(lái)說(shuō),會(huì)更加容易出現(xiàn)失眠的癥狀,隨后可能會(huì)借助于安眠藥,進(jìn)入睡眠中,這樣的方法到底好不好呢?經(jīng)常失眠會(huì)不會(huì)影響老年人的壽命呢?
老年人經(jīng)常失眠會(huì)影響壽命嗎?
如果老年人經(jīng)常失眠無(wú)疑是不太好的事情,先不說(shuō)影響到壽命這個(gè)危害較大的事情,就對(duì)于健康身體調(diào)節(jié)都可能有非常大的影響。
例如,你的身體、大腦神經(jīng)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于紊亂的狀態(tài)下,這樣的情況,對(duì)于改善身體是很糟糕的。
至于說(shuō)到影響壽命,并不是夸張的說(shuō)法,老年人本身就容易神經(jīng)衰弱的情況,如果再失眠,更是會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題,大腦功能難以恢復(fù)平衡,精神狀態(tài)處于較差的地步,都是很危險(xiǎn)的事情。
長(zhǎng)時(shí)間的失眠,還可能導(dǎo)致焦慮、暴躁、麻木等情況的發(fā)生,對(duì)于健康有非常大的影響。
所以,對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),不要小看失眠,一旦失眠帶來(lái)的危害、麻煩是很大的。
一失眠就吃安眠藥好不好?
不少老年人想要入睡,卻怎么也睡不著,這個(gè)時(shí)候可能會(huì)借助于安眠藥。不可否認(rèn),吃安眠藥,確實(shí)能起到安眠的作用,但考慮是藥三分毒,藥物吃多了,對(duì)身體只有危害而沒(méi)有益處。一旦吃多了、吃錯(cuò)了,可能會(huì)導(dǎo)致死亡的到來(lái)。
其實(shí)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),想要更加容易的進(jìn)入到睡眠中,做好這些事情就可以了,那么哪些事情值得你做呢?能“抑制”失眠呢?點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多:失眠城市排行榜這個(gè)城市竟排在前你屬于失眠者嗎
睡前泡腳
在睡覺(jué)前泡泡腳是非常好的,能夠幫助你入睡,在泡腳的時(shí)候,能夠刺激你腳底的穴位,對(duì)于改善失眠、促進(jìn)睡眠是極好的事情。
不要胡思亂想
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),可能對(duì)于很多事情會(huì)胡思亂想,甚至?xí){空想象很多不好的事情。在這心煩意亂的情緒、思想中,對(duì)于睡眠也是有影響的,導(dǎo)致你睡眠質(zhì)量很差。
小編建議老年人在平時(shí)不要胡思亂想,開心、樂(lè)觀、愉悅的度過(guò)每一天。
按摩來(lái)幫你
在睡覺(jué)前,不妨多多的按摩一下身體,例如按摩心俞穴,這個(gè)穴位在按摩的時(shí)候,對(duì)于促進(jìn)睡眠、改善睡眠質(zhì)量是非常好的,能夠讓你有優(yōu)質(zhì)的睡眠。
睡前喝杯牛奶
會(huì)養(yǎng)生的人,在睡覺(jué)前會(huì)喝一杯牛奶,牛奶中有催眠的物質(zhì),能夠讓你睡得香。不要多,一杯即可,控制在150ml。
睡前喝小米粥
除了喝牛奶之外,你還可以在睡覺(jué)前喝小米粥,小米粥中的色氨酸比較多,能夠促使胰島素的分泌,對(duì)于提高腦部色氨酸的含量非常好,從而能夠起到睡眠的作用。
同時(shí)老年人喝小米粥還能養(yǎng)胃,促進(jìn)睡眠、幫助養(yǎng)胃,雙重功效,何樂(lè)而不為呢?
老年人經(jīng)常失眠是一件很糟糕的事情,對(duì)于健康也是有影響的,甚至?xí)绊懙綁勖?,做好這些事情,能夠幫助你安神入眠,希望對(duì)你有所幫助。
補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥38.5補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價(jià): ¥26滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥33.3疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37補(bǔ)益氣血,調(diào)和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價(jià): ¥40補(bǔ)益氣血,調(diào)和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)腎益氣,能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常,延緩機(jī)體衰老。用于失眠,耳鳴,腰酸,健忘,倦怠,胸悶氣短,夜尿頻數(shù),性功能減退等。
健客價(jià): ¥118補(bǔ)益氣血,調(diào)和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈?zāi)垦?,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。也可作為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價(jià): ¥38滋補(bǔ)肝腎,調(diào)養(yǎng)臟腑,益氣養(yǎng)血,扶正固本,具有提高握力,改善視力,改善性機(jī)能狀態(tài),防治冠心病和消退老年斑的作用。用于改善中老年人的疲倦乏力,頭暈耳鳴,失眠多夢(mèng),腰膝酸軟,畏寒肢冷和夜尿頻或余瀝等臨床癥狀。
健客價(jià): ¥64祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥105補(bǔ)腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈?zāi)垦!⒕?、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥15滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎益氣,能調(diào)節(jié)老年人免疫功能趨于正常,延緩機(jī)體衰老。用于失眠,耳鳴,腰酸,健忘,倦怠,胸悶氣短,夜尿頻數(shù)。
健客價(jià): ¥401、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士;2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者;3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者;4、公司白領(lǐng)、上夜班者;5、素食者、嬰幼兒和老年人。
健客價(jià): ¥98活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內(nèi)熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,食欲不振及貧血?/p> 健客價(jià): ¥422
祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥198補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥790益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥6.5養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦?,身體虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價(jià): ¥23活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內(nèi)熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥21.5清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥15.5滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5