眼保健操，這個應該每個人上學的時候都做過。但上學那會，有時候課業(yè)繁忙老師們?yōu)榱酥v完可能會繼續(xù)講，或者大家做操的時候覺得沒用，敷衍了事的人也不少。其實國家是真的用心良苦，眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學推拿、經(jīng)絡理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。認真操作的話，是可以起到有效的預防近視、緩解眼疲勞的功效的。即使出了學校投入社會工作，眼保健操也該每天都適當做一做。那么我們來看一下，眼保健操中，幾個精挑細選的穴位都有什么功效呢？

風池穴

中醫(yī)講“頭目風池主”。由于風性清揚，其性炎上，所以風邪侵犯人體，多上頭面，風池就像一條護城河一樣，起到“擋風”的作用，對外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛、流涕、鼻塞，肝陽上亢引起的眩暈、耳鳴，頸椎病，落枕等病癥都有效果。長期按壓風池穴對伏案工作的上班族更是益處多多。當用眼過度時，按壓這個腧穴能緩解眼部疲勞，長期堅持還對糾正假性近視有所幫助。當長時間低頭工作導致頸部疲勞時，輕叩此穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。當工作壓力過大而導致失眠時，睡前按壓此穴還能減輕壓力，起到催眠的作用。

風池穴

腧穴定位

位于后頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。取穴時，先找后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，再由頸窩往外約兩個拇指即是。

【防治頸椎病】

風池穴是足少陽膽經(jīng)、陽維脈的交會穴。陽維脈聯(lián)絡各陽經(jīng)，膽經(jīng)氣血在風池穴向上輸散于頭頸各部，故此穴是治療頭面部五官疾病的重要腧穴，還可用于防治頸椎病，特別是頸肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有頭暈頭痛等。

風，指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風氣；池，屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。本穴的水濕之氣脹散并化為陽熱風氣輸散于頭頸各部，故名風池。

【特別注意】

對于嬰幼兒來說，因為他們的頸部骨骼不夠強壯，當成人為其按摩風池穴時，用力不當比較容易出現(xiàn)不良后果，因此，不建議按摩4歲以下兒童的風池穴來防治疾病。

按摩手法

【彈擊法】

兩手五指自然扶于腦后(枕部)，中指按在玉枕穴上，將食指壓在中指上，接著，食指下滑，輕彈后腦部風池穴36次（左右各18次），彈擊時雙手指交替進行，節(jié)奏要短促有力，每日1～2次即可。

按摩功效：

按摩風池穴可主治感冒、頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、目淚出、鼻淵、鼻衄、耳聾、中風、口眼歪斜等。經(jīng)常按摩風池穴利于風邪疏散、壯陽益氣，能有效防治感冒，并能緩解感冒引起的頭痛、頭暈、鼻塞等癥狀，還能健腦提神、消除疲勞、緩解頸肩酸痛，使人頭腦清醒、耳聰目明。