眼保健操，這個(gè)應(yīng)該每個(gè)人上學(xué)的時(shí)候都做過(guò)。但上學(xué)那會(huì)，有時(shí)候課業(yè)繁忙老師們?yōu)榱酥v完可能會(huì)繼續(xù)講，或者大家做操的時(shí)候覺(jué)得沒(méi)用，敷衍了事的人也不少。其實(shí)國(guó)家是真的用心良苦，眼保健操是根據(jù)中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。認(rèn)真操作的話，是可以起到有效的預(yù)防近視、緩解眼疲勞的功效的。即使出了學(xué)校投入社會(huì)工作，眼保健操也該每天都適當(dāng)做一做。那么我們來(lái)看一下，眼保健操中，幾個(gè)精挑細(xì)選的穴位都有什么功效呢？（

太陽(yáng)穴

相信大家在電影里都看過(guò)這樣的鏡頭——一個(gè)人用槍指著對(duì)方的太陽(yáng)穴，被指的那個(gè)人只好乖乖服從。也許，有人不禁要問(wèn)：為什么手槍總指向太陽(yáng)穴？而人為什么又最怕被指著太陽(yáng)穴呢？太陽(yáng)穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載，太陽(yáng)穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥，重則殞命”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽(yáng)穴，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失，足見(jiàn)太陽(yáng)穴的重要性?！哆_(dá)摩秘方》中將此穴看為回春法，認(rèn)為常按此穴可讓人青春常在。

太陽(yáng)穴

腧穴定位

在耳郭前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。取穴時(shí)，用拇指按住眉毛到耳朵之間最凹的地方，前后左右移動(dòng)，試探著按壓，感到最疼痛的地方就是。

【護(hù)好太陽(yáng)穴這個(gè)要害部位】

在地震或踩踏事件發(fā)生時(shí)，首先保護(hù)頭頸部，用一只手捂住太陽(yáng)穴，另一只手從后方護(hù)住頸椎，兩個(gè)手肘向前夾緊護(hù)住面部，同時(shí)彎曲身體為“嬰兒狀”，以起到一定的緩沖作用。這也是保護(hù)頭部其他部位的姿勢(shì)。

太陽(yáng)穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處，稱為“翼點(diǎn)”或“翼縫”。此處是顱骨骨板最薄，而且是骨質(zhì)脆弱的部位。在頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴，實(shí)際上構(gòu)成了一個(gè)致命的危險(xiǎn)區(qū)，其重要性不言而喻，故名太陽(yáng)。

【特別注意】

對(duì)太陽(yáng)穴不宜太用力按摩。

按摩手法

【消除疲勞按摩法】

找準(zhǔn)太陽(yáng)穴后，先做兩次腹式呼吸。然后以兩手拇指肚分別按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針揉按32次，再逆時(shí)針揉按32次，用兩手四指并攏，從太陽(yáng)穴處向耳朵上方平推32次。

降壓按摩法】

兩手中指掌面從鼻旁迎香穴開(kāi)始，兩手掌面向上按摩到前額，再?gòu)那邦~向兩側(cè)分開(kāi)，按摩到兩側(cè)太陽(yáng)穴，再?gòu)膬蓚?cè)太陽(yáng)穴向下沿著兩側(cè)臉部按摩到下頜部。

【消除偏頭痛按摩法】

用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

按摩功效：

太陽(yáng)穴這一部位，血管分布相當(dāng)豐富。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用腦后，太陽(yáng)穴往往會(huì)出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺(jué)，這是大腦疲勞的信號(hào)。這時(shí)按摩太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。另外，對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，也是緩解偏頭痛，降低血壓的有效方法。

白花油抹太陽(yáng)穴退燒

風(fēng)熱感冒引起發(fā)燒時(shí)，把萬(wàn)花油、白花油抹在太陽(yáng)穴、額頭上，可助退燒。萬(wàn)花油有消腫散瘀、舒筋活絡(luò)、止痛的功效，多用于治療跌打損傷、扭傷、輕度燙傷等。白花油有疏風(fēng)止癢、理氣止痛、消疲提神的功效，可用于緩解關(guān)節(jié)酸痛、傷風(fēng)感冒、頭痛、鼻塞、扭傷等。將這兩種油涂抹于太陽(yáng)穴，對(duì)于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱有一定的緩解作用。