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據(jù)說“怕冷”的人都有這7個習慣!

2018-08-30 來源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 同樣是穿大衣,有的人絲毫不怕冷,火力十足。有的人則凍得哆哆嗦嗦,手腳冰涼。 “感覺冷”不一定是真的寒冷。也許只是不良習慣惹的禍。著名醫(yī)療網(wǎng)站“希波克拉底郵報”刊文總結出使人怕冷的7個壞習慣。

 同樣是穿大衣,有的人絲毫不怕冷,火力十足。有的人則凍得哆哆嗦嗦,手腳冰涼。 “感覺冷”不一定是真的寒冷。也許只是不良習慣惹的禍。

  著名醫(yī)療網(wǎng)站“希波克拉底郵報”刊文總結出使人怕冷的7個壞習慣。
 
 會讓你怕冷的7個壞習慣
 
1.不愛運動
 
中醫(yī)認為“靜則陰生,動則陽生”。相關研究也證實,運動時肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量,中低強度運動時身體產(chǎn)生的熱量是安靜時的3~5倍,而高強度運動時身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時的10~20倍。
 
經(jīng)常鍛煉身體,可以促進血液循環(huán),增加身體熱量,緩解怕冷癥狀。
 
2.吸煙
 
研究發(fā)現(xiàn),吸煙會對人體血液循環(huán)產(chǎn)生非常不利的影響,即使抽一根煙,也會導致血管收縮,血流量明顯下降。
 
盡早戒煙,不僅有助于解決怕冷的問題,更能防止長期吸煙導致的中風、心臟病和癌癥風險增加。
 
3.衣物太緊
 
緊身衣物易導致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢,出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,甚至誘發(fā)凍瘡。因此,當氣溫偏低時,應選擇寬松、舒適的衣物。
 
4.愛吃素
 
很多人吃素后還控制主食的攝入,用果蔬代替,這樣會導致人體熱量不足,更不耐寒。如果習慣吃素食,應適當增加主食比例。

5.吃寒涼食物
 
愛吃寒涼食物,如秋冬季節(jié)吃冰激凌、喝冰水等會使身體陽氣不足,導致畏寒。因此,應避免在秋冬季節(jié)吃寒涼食物,也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
 
6.過度節(jié)食
 
食物攝入人體后,一般的能量會轉化為熱能,用于保持體溫和供人體散熱。
 
吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,內臟營養(yǎng)不足,導致四肢寒涼。因此,應在專業(yè)醫(yī)生指導下,采用科學方法減肥
 
7.疏于保暖
 
缺乏保暖意識,穿著過少,會使人體代謝變緩,更容易失去熱量。
 
夏季衣服短露、貪涼,春秋衣服過薄都會消耗體內熱量,相較而言,女性身材嬌小,產(chǎn)生熱量的肌肉群更少,代謝率更低,因而更易喪失熱量。當氣溫降低時,應及時增加衣物,減少身體通過皮膚傳導、散發(fā)熱量。
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