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摸摸身上這 5 個(gè)地方,了解血管是否健康

2018-08-27 來(lái)源:丁香家庭健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常擔(dān)心自己的血管健康狀況?血管外科的醫(yī)生分享了個(gè)小技巧:每天多摸摸自己的5個(gè)地方,就能獲取不少健康訊息。

 經(jīng)常擔(dān)心自己的血管健康狀況?

 
血管外科的醫(yī)生分享了個(gè)小技巧:每天多摸摸自己的5個(gè)地方,就能獲取不少健康訊息。
 
耳垂
 
有一個(gè)說(shuō)法流傳度不低:
 
正常人耳垂是光滑的,如果人的一側(cè)或雙側(cè)耳朵下面的耳垂出現(xiàn)「折痕」「皺紋」,代表這個(gè)人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人增高。
 
的確有研究發(fā)現(xiàn):有耳垂折痕的人,冠心病發(fā)病率和嚴(yán)重程度高于沒(méi)有耳垂折痕的人。
 
但是,也有科學(xué)家在針對(duì)亞洲人的調(diào)查統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn),耳垂折痕與心臟疾病沒(méi)有必然聯(lián)系。
 
目前學(xué)界還不清楚耳垂折痕形成的機(jī)理,但考慮可能和心臟疾病具有某些相關(guān)性。
 
作為大眾,倒不必要因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)耳垂的折痕而過(guò)分擔(dān)憂,可以將其作為一種警示。
 
但無(wú)論有無(wú)這條折痕,都需要對(duì)心臟健康足夠重視。
 
建議50歲以上的人每年定期體檢,依靠更精確的科學(xué)手段防治心臟病。畢竟,先進(jìn)的儀器,檢查效果更佳確切。
 
摸手腕
 
把手指輕輕搭在手腕靠大拇指一側(cè),感受自己的脈搏。這可以提示房顫等心律失常,還可以提示血管狹窄等疾病。
 
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),房顫就是心臟跳動(dòng)不規(guī)律,這會(huì)造成身體缺血缺氧,或者產(chǎn)生血栓,長(zhǎng)期房顫不診治會(huì)有暈厥、呼吸困難等情況,甚至有生命危險(xiǎn)。
 
脈搏跳動(dòng)不規(guī)律是發(fā)現(xiàn)房顫最簡(jiǎn)單易行的方法。不僅要摸脈搏,還可以讓家人把手同時(shí)放到手腕和胸口,心臟和脈搏跳動(dòng)不一致也是房顫的表現(xiàn)。
 
正常的脈搏每分鐘跳動(dòng)60~100次,且間隔規(guī)律。如果出現(xiàn)過(guò)快過(guò)慢或節(jié)律紊亂,都要檢查找到原因。
 
除此之外,鎖骨下動(dòng)脈狹窄也會(huì)影響脈搏正常跳動(dòng),出現(xiàn)一側(cè)脈搏弱,甚至摸不到的情況。嚴(yán)重的鎖骨下動(dòng)脈狹窄不僅影響上肢血流,還會(huì)影響腦部的供血,產(chǎn)生頭暈、看不清東西、走路不穩(wěn)等等癥狀。
 
摸肚子
 
肥胖會(huì)增加心腦血管疾病、糖尿病、中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),會(huì)增加全身各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)。
 
胖不胖,不光看體重,還要看腰圍。
 
腰圍是更敏感的預(yù)測(cè)高血壓、糖尿病、心腦血管壁的指標(biāo)。
 
腰圍測(cè)量方法:用皮尺在臍上0.5厘米至1厘米處水平繞一周,肥胖者選腰部最粗處水平繞一周。
 
中國(guó)男性的腰圍大于90厘米、女性腰圍大于85厘米,就算是肥胖了。
 
摸腿部
 
按壓自己的腿腳,如果發(fā)現(xiàn)一側(cè)肢體比另一側(cè)粗,一按一個(gè)坑,或者雙腿發(fā)沉、發(fā)脹,可能是腿部水腫了。
 
腿部水腫是由于血液回流不暢或體液淤積在下肢導(dǎo)致的。
 
沒(méi)有明顯誘因的腿部水腫,尤其是雙腿水腫,可能反映嚴(yán)重的疾病,如心臟功能不全、靜脈曲張、腿部血栓、肝腎病、甲狀腺疾病、糖尿病、過(guò)敏等,也可能是某些藥物引起。
 
腿部出現(xiàn)水腫了,一定不能輕視,及時(shí)把自己的情況詳細(xì)告訴醫(yī)生,妥善處理。
 
摸腳背
 
足背動(dòng)脈的搏動(dòng),能在一定程度上反應(yīng)血管健康狀況。
 
它的搏動(dòng)強(qiáng)度因人而異,有些人的搏動(dòng)很強(qiáng),有些人的似有似無(wú)。這主要和天生的解剖學(xué)差異或腳的胖瘦有關(guān)。
 
但是,如果一個(gè)人的足背動(dòng)脈搏動(dòng)發(fā)生了變化,那有可能預(yù)示著動(dòng)脈出現(xiàn)了問(wèn)題。
 
最常見(jiàn)的足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱且左右不對(duì)稱的原因就是下肢動(dòng)脈硬化了。
 
這可能導(dǎo)致足部疼痛、破口不容易愈合,甚至足部壞死的可能。
 
如果雙側(cè)的足背動(dòng)脈都越來(lái)越弱,那么還需要警惕髂總動(dòng)脈等位置相對(duì)更高的血管,出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化、狹窄等情況。
 
糖尿病患者出現(xiàn)這種情況的風(fēng)險(xiǎn)更高,所以提早發(fā)現(xiàn)足背動(dòng)脈搏動(dòng)消失,對(duì)于糖尿病患者非常重要。
 
除了足背動(dòng)脈搏動(dòng),糖尿病患者還需要注意自己的腳是否特別干燥、有褪皮現(xiàn)象。這都提示糖尿病足可能。
 
出現(xiàn)上述情況,一定去醫(yī)院檢查,以盡早明確異常的原因。
 
隨著年齡的增長(zhǎng),血管難免會(huì)有硬化狹窄,但我們可以通過(guò)注意日常生活中的方方面面,來(lái)延緩動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展的速度。合理的膳食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不吸煙不酗酒,積極治療慢性病等,都是保護(hù)心血管應(yīng)該做的!
 
摸摸身上這5個(gè)地方,能幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬希O(jiān)測(cè)血管狀況,防患于未然。
 
當(dāng)然最后還是要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn):這些自檢方法,最多起到一定的提示作用。如果真的發(fā)現(xiàn)身體上的問(wèn)題,及時(shí)咨詢醫(yī)生。
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