一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 最適合夏季減肥的三種燃脂運動

最適合夏季減肥的三種燃脂運動

2018-08-11 來源:福佑中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天爬山減肥效果顯著。城市里面艷陽高照,燥熱難忍,山上就要涼快愜意多了。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗增加約20%-30%。

適合夏季減肥的運動

夏季,天氣炎熱,人體代謝加快,因此夏天是最適合減肥的季節(jié),那么夏季想要減肥哪種運動最好呢?

1、游泳

夏天想到水就很舒服,游泳肯定是最好的運動了。游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且散熱速度快,因而消耗熱量多。

游泳是一項全身運動,幾乎能鍛煉到全身所有的肌肉,還能提高你的心肺功能。游泳時間很重要,早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以后都是不錯的選擇,每次游10分鐘至半小時,每周大概兩三次即可。

2、爬山

夏天爬山減肥效果顯著。城市里面艷陽高照,燥熱難忍,山上就要涼快愜意多了。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗增加約20%-30%。

而且爬山屬于“有氧運動”,MM可以隨身帶一塊表,每次爬山累了停下休息時,拿表測試一下,如果心跳達到每分鐘120下,能持續(xù)10分鐘,就說明這次的運動量達到燃燒脂肪的目的了哦。

3、跑步

跑步是最簡單,最易實施的運動。不僅能夠燃燒全身的脂肪,還能助我們強身健體,增強免疫力。

當然如果想通過跑步減肥,夏天可以選在早上或者傍晚,晚上來跑步,避開太陽灼熱的時間段。跑步的時間一定要保持在40分鐘以上,跑步的時間短是達不到燃燒脂肪的目的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
临城县| 虞城县| 丹棱县| 丁青县| 江永县| 龙海市| 府谷县| 宁化县| 江城| 开鲁县| 辰溪县| 宜良县| 宽甸| 梁山县| 潼南县| 庆阳市| 通渭县| 石首市| 岳池县| 于都县| 三明市| 连城县| 南丰县| 建湖县| 孙吴县| 常州市| 黄骅市| 岫岩| 汉川市| 建瓯市| 曲靖市| 盐城市| 榆林市| 罗江县| 信阳市| 靖边县| 翼城县| 东乡族自治县| 郁南县| 抚顺县| 西林县|