一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > “喝酒養(yǎng)生”靠譜嗎?

“喝酒養(yǎng)生”靠譜嗎?

2018-07-17 來源:健康財富訂閱號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:何為適量飲酒?如何判斷老人沒有酗酒或酒精攝入過多的風險?老人通常不會主動關注酒精飲料的酒精度,也常忽視含酒精飲料的熱卡;除非來就診時針對其飲酒情況做出詳細的問詢和評估,否則較難掌握老年人的飲酒實際情況。

讀者史女士問:我爸最近喜歡上了喝酒養(yǎng)生,中飯必定要搭配白酒下菜,睡前更要來一杯紅酒助眠。“喝酒養(yǎng)生”靠譜嗎?會不會酒精上癮?

復旦大學附屬華山醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師田芳答:

老年人是否可以飲酒?這個問題常常有“風險”與“益處”之間的權衡,事實上其焦點并不是是否得益,而在于“量”。何為適量飲酒?如何判斷老人沒有酗酒或酒精攝入過多的風險?老人通常不會主動關注酒精飲料的酒精度,也常忽視含酒精飲料的熱卡;除非來就診時針對其飲酒情況做出詳細的問詢和評估,否則較難掌握老年人的飲酒實際情況。

我國對適量飲酒的定義是:成人每天酒精攝入量,男性不超過25克,女性不超過15克;有害的飲酒行為是指:成年男性每天攝入酒精61克以上,女性每天攝入41克以上。

飲酒的益處,多集中在酒類所含的某些有益健康的活性物質(zhì)上,例如葡萄酒所含的有機酸、白藜蘆醇、單寧等;但這些活性物質(zhì)并非只能從酒類中獲得,多種天然食物或者補充劑都能夠提供,且獲取方便,例如葡萄、桑葚、花生、虎杖、松樹和決明子等食物。由于這些原因,雖不至于將飲酒“一竿子打死”,但也絕不是鼓勵飲酒的根據(jù)。

老年人飲酒對營養(yǎng)有哪些影響?年齡相關的胃腸道變化,使得老人對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運會產(chǎn)生影響,諸如牙齒脫落、牙周病變等造成咀嚼功能減退,食欲下降、吞咽功能障礙、消化液分泌減少等,而酒精導致營養(yǎng)缺乏,又進一步加重老年人的營養(yǎng)缺乏。

酒給老年人身心健康造成哪些影響?過量飲酒導致跌倒、機動車事故、與他人爭吵甚至打架等,都不利于老人的身心健康。酒精雖有類似鎮(zhèn)靜劑的作用,但是酒后睡眠質(zhì)量卻是大打折扣。除了增加夜間醒來的次數(shù),增加睡眠障礙的風險,飲酒后導致夜間起床步伐不穩(wěn),對老年人更是潛在的傷害。已知過量飲酒損傷心臟、肝臟、胃、腦組織,目前也已發(fā)現(xiàn)腺癌、大腸癌與過量飲酒有關。

針對飲酒的健康效益,幾乎都集中于“適量飲酒”,例如葡萄酒帶來的心血管益處,以及它降低患癡呆的風險。但老年人很少主動換算各類含酒精飲料的酒精度,以確定合適的酒精攝入量;且由于酒精的成癮性,往往不能較好地控制飲酒量,尤其是那些本來就欠缺積極運動、合理膳食的老年人。

因此,如果為了追求這些健康效益而開始飲酒,通常沒有益處,通過健康均衡膳食和運動,完全可以實現(xiàn)這些獲益。而且,比起酒精依賴的篩查和管理,不飲酒要輕松簡便得多。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
杨浦区| 镇坪县| 政和县| 璧山县| 张家界市| 财经| 金寨县| 崇义县| 阳谷县| 化德县| 边坝县| 奉化市| 芒康县| 洞口县| 济源市| 潼南县| 涞源县| 枞阳县| 太白县| 英吉沙县| 自贡市| 莱州市| 高陵县| 宿松县| 胶南市| 玉林市| 霍州市| 汉沽区| 晴隆县| 渝北区| 三台县| 葫芦岛市| 吉木乃县| 壶关县| 崇左市| 拜泉县| 鄂温| 神木县| 龙江县| 丹巴县| 富民县|