現(xiàn)在正是各大院校藝考的高峰期，有無數(shù)的俊男美女紛紛展示自己的才藝，想考入自己理想的院校。但是，在考試期間卻出了一件因?yàn)樯砀卟粔?，就被直接淘汰的事?/p>

3月3日，北京體育大學(xué)藝考現(xiàn)場，一名考生因身高不夠遭淘汰，提前走出考場，家長們立即蜂擁而上。就是因?yàn)樯砀卟粔颍瑢W(xué)校直接發(fā)了初試淘汰單，都沒有表演自己的節(jié)目，感覺好可惜?。?/p>

現(xiàn)在人們對(duì)于美的追求已經(jīng)多樣化，但對(duì)高的追求恒古不變。不同的高度彰顯不同女人的氣質(zhì)與身材、男人的氣場與力量。對(duì)于跳舞這種對(duì)形體有著嚴(yán)格要求的專業(yè)，身高顯得更尤為重要。

然而，在萬物生長的季節(jié)——春季，正是長個(gè)的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)上講“春生夏長秋收冬藏”，世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究也證實(shí)，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍哦。這時(shí)正如何做讓自己的個(gè)頭往上躥一躥呢？

4～6歲打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

4～6歲學(xué)齡前期是兒童生長發(fā)育的重要時(shí)期，也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。補(bǔ)鈣對(duì)今后的成長發(fā)育非常重要。

這個(gè)年齡段的孩子，很多都會(huì)有偏食、厭食的壞習(xí)慣，鈣質(zhì)攝入量嚴(yán)重不足的現(xiàn)象，影響到骨骼中的鈣質(zhì)儲(chǔ)備，這將直接導(dǎo)致孩子個(gè)頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。

7～16歲身高快速增長

7～16歲是孩子發(fā)育期，身體就好像竹筍般快速增長。研究發(fā)現(xiàn)，這一階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣，身高就可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質(zhì)的50%，遠(yuǎn)不能滿足生長發(fā)育所需，因此需要額外補(bǔ)鈣。

25歲前最后的努力

在17～25歲（男）16～23歲（女）左右，是長高的最后沖刺階段。這一階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。充足量的鈣質(zhì)能充分挖掘他們的長高潛能，為身高做最后的努力！

抓住猛長期，讓孩子長高高！

1.科學(xué)食補(bǔ)

讓孩子長高高，必須要保證充足的營養(yǎng)，特別是維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、礦物質(zhì)等能促進(jìn)身高增長的必備營養(yǎng)元素。

讓孩子攝入營養(yǎng)，最好的方式就是食補(bǔ)，大家要讓孩子多吃廋肉、魚、蝦、牛奶、紫菜、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、牡蠣、菠菜、胡蘿卜、西紅柿、草莓、豆制品、奶制品等食品。

劃重點(diǎn)！別讓孩子吃保健品、兒童口服液等食品哦~這些食品很多都含有激素，有可能導(dǎo)致孩子性早熟，出現(xiàn)骨垢線提前閉合的情況，反而讓孩子成為“小矮人”。

為了讓孩子攝入充足的奶制品，建議大家早上給他喝牛奶，晚上給他喝酸奶。酸奶不但含鈣量和吸收效果比牛奶高，而且晚上喝還有促進(jìn)消化的作用。

2.合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長激素分泌，從而讓孩子長個(gè)子。研究表明，與不參加運(yùn)動(dòng)的孩子相比，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的孩子會(huì)高出4厘米左右。不過，這里說的是合理運(yùn)動(dòng)哦，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加大孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，不利于孩子長高。比較推薦的運(yùn)動(dòng)方式有跳繩、打羽毛球、打籃球、游泳等等。

3.充足睡眠

孩子年紀(jì)越小，就越需要充足的睡眠時(shí)間來保證大腦的正常發(fā)育。大家要根據(jù)孩子的年齡讓他睡足夠長的時(shí)間。通常來說，0-3個(gè)月要睡14-17個(gè)小時(shí)，4-11個(gè)月要睡12-15個(gè)小時(shí)，1-2歲要睡11-14小時(shí)，3-5歲要睡10-13小時(shí)，6-13歲要睡9-11個(gè)小時(shí)。

最后，木木彡小編友情提示：早牛奶，晚酸奶最長個(gè)兒。為了自己以后在這專業(yè)上、職場上有更多選擇性，努力長高高吧！畢竟，想做模特還得需要1米8的身材呢。