你在緊張的時候會有什么不自覺的小動作呢？

　　很多人在緊張的時候都會有一些不自覺的小動作，比如：緊張的時候會下意識地去摸臉，著急的時候會慌亂地咬指甲，焦慮的時候會扯頭發(fā)……這些動作往往都是不自覺的，因為人一旦緊張，大腦就會麻痹，腦力不能夠充分發(fā)揮出來，手腳就會不自覺地動起來。

　　人們通過這些小動作來緩解自己的緊張情緒，但是你知道嗎？這些看似平常的小動作，卻可能危害到我們的身體健康，甚至帶來嚴重的后果。

　　這絕對不是危言聳聽！現(xiàn)在就一起來看看，這些小動作帶來的不良后果吧！

　　1.咬手指或咬筆頭

　　在看一部恐怖片或者是驚悚電影的時候，人們會不自覺的咬手指，這個動作很可能會破壞指甲或者是手指皮膚，還會使得口腔中的細菌轉移到皮膚上，造成傷口感染。手指上的細菌趁機進入人體，造成口腔疾病。

　　咬筆頭也是這樣，筆頭上的細菌會進入口腔，而且一般來說筆頭都比較堅硬，可能會帶來一定的牙齒損傷。

　　2.扯頭發(fā)或者是撓頭皮

　　我有個朋友就是這樣，只要一緊張就開始扯頭發(fā)，我看著都疼。經(jīng)常用手拽頭發(fā)很可能會對頭皮和發(fā)根帶來損傷，導致時性或永久性脫發(fā)，以及頭皮感染。很多脂溢性皮炎就是因為扯頭發(fā)這個小動作造成的。

　　3.咬牙

　　人在緊張的時候常常會通過咬牙來緩解情緒，也就是我們所說的“咬緊牙關”，咬牙這個習慣可能會破壞口腔健康，造成牙齒損傷和牙齒錯位。嚴重的情況下，還可能會損傷到下頜關節(jié)，導致下頜關節(jié)炎。

　　4.咬嘴唇或舔嘴唇

　　焦慮的時候經(jīng)常咬嘴唇或舔嘴唇，可能會帶出口腔中的消化酶，造成唇部干燥或者是唇部發(fā)炎。在壓力之下，咬嘴唇還可能會出現(xiàn)嘴唇腫脹，有傷口，經(jīng)常咬嘴唇使得傷口反復受傷、愈合，久而久之可能會形成疤痕。

　　5.摸臉

　　經(jīng)常摸臉可能會造成皮膚表皮損傷，還會讓手上的細菌感染面部皮膚，加重痤瘡、痘痘等皮膚問題。我們都愛護自己的面部皮膚，那就從戒掉這個小習慣開始吧！

　　6.嚼口香糖

　　的確，嚼口香糖可以幫助人們緩解緊張情緒，但是如果長期養(yǎng)成這個習慣，可能會造成下頜肌肉過度緊張，帶來下頜關節(jié)疾病。而且拒絕口香糖可能會造成吞入空氣過多，增加腹脹的幾率。

　　7.吸煙

　　吸煙的確可以放松神經(jīng)，這都歸功于煙草中的尼古丁成分。但是吸煙對健康的影響也不可忽視，比如吸煙會加重呼吸系統(tǒng)損傷，造成一些心血管疾病，甚至是肺癌等。長期吸煙還可能會導致口臭的發(fā)生。

　　如果你在感到緊張的時候，也有這些小動作試著改掉它們。可以采取替代性方法來改正，比如深呼吸、多喝些水、吃個蘋果等。