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健康真相 頸椎病的10大早期癥狀,27歲以上的都要測(cè)測(cè)!

2017-12-23 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸椎病日趨年輕化,20-40歲的青壯年頸椎病患病率逐年增加。頸椎病的危害頸椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等癥狀,還會(huì)連累全身多個(gè)部位。上到頭部,下到全身,起到重要的作用。

  頸椎病的早期警報(bào)

  1、長(zhǎng)期頭痛或偏頭痛

  2、經(jīng)常性的頭暈眼花

  3、非耳部病變的長(zhǎng)期耳鳴或者聽(tīng)力下降

  4、不明原因的心律不齊、胸前區(qū)疼痛的癥狀

  5、長(zhǎng)期性的低血壓

  6、莫名其妙、不明原因的高血壓

  7、長(zhǎng)期找不到原因的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂

  8、多發(fā)的脂溢性皮炎和長(zhǎng)時(shí)間性質(zhì)的脫發(fā)

  9、習(xí)慣性總是將頭歪向一側(cè)

  10、長(zhǎng)時(shí)間的并且不明原因的反復(fù)落枕

  怎么知道自己得沒(méi)得頸椎病呢?

  看看下面你中了哪個(gè)

  頭、頸、背、手臂酸痛

  脖子僵硬

  上肢無(wú)力

  手指發(fā)麻活動(dòng)不靈便

  雙下肢踩棉花感

  眩暈、頭痛

  轉(zhuǎn)動(dòng)頸部不靈活

  日常生活中,預(yù)防頸椎病是關(guān)鍵!

  日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過(guò)高或過(guò)低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書(shū)、看電視。

  患了頸椎病最怕什么呢?

  害怕頸椎引起頸肩痛?害怕引起手肩部麻木?害怕引起頭暈、踩棉花感?

  還是擔(dān)心治療效果不好,時(shí)間長(zhǎng)反反復(fù)復(fù)發(fā)作?

  其實(shí),這都不是最害怕的事情。

  最怕的,是患者一直等,不及時(shí)治療。

  頸椎病看著不起眼,可對(duì)我們的生命健康的威脅可是非常大!

  奉勸頸椎不好的朋友千萬(wàn)要當(dāng)心,不要耽誤自己。在這里提醒你,也希望你看到后提醒身邊的人:一定要關(guān)注自身的頸椎健康!

  下面來(lái)介紹一組頸椎鍛煉康復(fù)操平時(shí)預(yù)防比什么都重要

  1、左右旋轉(zhuǎn)

  取坐位或是站位。雙手叉腰,頭輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。動(dòng)作要緩慢。當(dāng)旋轉(zhuǎn)到最大限度時(shí),停留3-5秒鐘。使肌肉和韌帶等組織受到充分的牽拉,左右各旋轉(zhuǎn)10次。

  2、拍肩法

  右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn),一直拍到七十七次。這個(gè)動(dòng)作如果是年輕人,從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,馬上血液循環(huán)就好。

  3、十點(diǎn)十分法

  雙手側(cè)平舉,像鐘表指向9點(diǎn)15分一樣,然后兩臂向上抬,舉到10點(diǎn)10分處,連續(xù)做100-200次。

  4、上斜方肌伸展

  輕輕地用手扶住對(duì)側(cè)頭,同時(shí)另一側(cè)手在背部伸展。維持3秒鐘,重復(fù)10次。

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