但是，對現(xiàn)在人的體質(zhì)來說，保暖的同時不能忽視清熱，因為這個季節(jié)的感冒大多是“寒包火”，外邊受的寒，和身體的內(nèi)熱呼應(yīng)，才會引起感冒，而且這樣的感冒治療起來也比單純的受寒要復(fù)雜、麻煩，為此，清內(nèi)熱也是冬天重要的養(yǎng)生之道。

　　寒是因為受涼，沒及時增加衣服，內(nèi)熱也就是“火”，是因為吃得熱量太高，保溫條件太好，蓄積而成，感冒是因為這兩個元素的“內(nèi)外相應(yīng)”，所以，這個季節(jié)治感冒的藥，多是需要寒熱并重，表里雙解的。

　　冬天第一養(yǎng)：驅(qū)寒解熱

　　市面上能驅(qū)寒解表的感冒藥比較少，主要就是“感冒清熱沖劑”和“通宣理肺丸”，它們的性質(zhì)是偏溫的，專門針對的受寒感冒。

　　但單獨用“感冒清熱沖劑”的機會也相對少，因為每個感冒的人，多多少少都會有點內(nèi)熱，有點“火”，所以還需要去除被“寒”包住的“火”。

　　而具有清熱效果，能去火的感冒藥就多了，比如“銀黃口服液”，“雙黃連口服液”，“銀翹解毒丸”，“感冒清瘟沖劑”，這些都是性質(zhì)偏涼的，都是能“去火”。

　　如果感冒后有發(fā)燒，渾身酸疼，沒有汗，怕冷，同時嗓子疼，或者咳嗽有痰而且痰的顏色偏黃，大便還是干燥的，這就是典型的“寒包火”了，這個時候就需要寒熱藥物配合著吃，比如用“感冒清熱沖劑”配合“雙黃連口服液”之類的，驅(qū)寒的同時還清了熱，去了火。

　　如果沒有嗓子疼的問題，只是渾身發(fā)冷，發(fā)燒，沒有汗，鼻涕和痰都很清稀，這就是受寒為主了，這個時候無論是感冒清熱沖劑，還是一杯熱的姜湯，都可以使身體因為發(fā)汗而輕松。

　　在既往的概念中，得了感冒之后，吃不吃藥都會在一個星期左右痊愈，但最新的研究發(fā)現(xiàn)，如果用藥得當(dāng)，特別是中藥，感冒的程度要明顯減輕。

　　《美國內(nèi)科學(xué)雜志》最近發(fā)表了一篇我國醫(yī)生的論文，就是用能治療“寒包火”感冒的中藥，和在“非典”，“甲流”中起過重要作用的抗病毒藥“達(dá)菲”做對照，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，治療“寒包火”感冒的中藥的效果，遠(yuǎn)在“達(dá)菲”之上。

　　這么吃，清肺潤燥

　　除了感冒之后要表里兼顧，平時的一些食療也可以及時的清除內(nèi)熱，不至于因為內(nèi)熱蓄積過重而誘發(fā)感冒：

　　芹菜雪梨柚子汁

　　1.芹菜洗凈，雪梨削皮，柚子去皮只用柚子肉。

　　2.加適量溫水一同打汁，稍加蜂蜜或者冰糖調(diào)味即可飲用。

　　這三個食物都是入肺經(jīng)的，能潤肺清熱，而且富含纖維素，可以通便，中醫(yī)治療感冒等肺熱的時候，通便是前提，因為“肺與大腸相表里”，大便不通，肺熱很難清除出去。

　　蘆根茅根水

　　1.將兩種材料洗凈，鍋中倒入冷水和材料，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮。

　　2.加適量蜂蜜或者冰糖調(diào)味，即可飲用。

　　蘆根和白茅根都是很好的清肺潤燥的藥物，冬天室內(nèi)溫度高，特別是北方，空氣又干燥，不僅容易有“寒包火”的感冒，還可能鼻子流血，這也是肺熱所致，其中的白茅根在清熱的同時，還有很好的涼血止血作用。