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上廁所玩手機(jī)的人,7個(gè)器官正在受損,你躺槍了嗎?

2017-11-21 來源:福佑中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信很多人,都有蹲廁時(shí)玩手機(jī)的習(xí)慣。帶上手機(jī)去廁所,玩游戲、刷朋友圈、看視頻……少則十幾分鐘,多則半小時(shí),這是很多人的如廁寫照。

  問:上廁所,玩手機(jī),會(huì)發(fā)生什么?

  39分鐘前

  小佑,小小佑

  小福:手機(jī)掉坑里了……

  小佑:玩的太高興忘記帶廁紙了,誰(shuí)來給我送紙啊

  小小佑:上廁所不玩手機(jī)難道玩馬桶嗎?

  面對(duì)以上問答,小編心里默默寫下了一個(gè)大大的服。。。不過先別笑,上廁所千萬(wàn)別帶手機(jī),除了會(huì)掉坑里以外,還會(huì)讓你從頭到腳都受傷:

 ?、俅竽X:反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)X漲

 ?、谘劬Γ航暋⒏裳郯Y

 ?、垲i腰椎:頸椎間盤突出

  ④心腦血管:血壓升高

 ?、莞啬c:痔瘡、便秘

 ?、尴リP(guān)節(jié):退行性病變

  ⑦下肢:靜脈血栓

  當(dāng)然,這里面最容易引發(fā)的還是肛腸問題!

  便秘

  玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力,“便意”時(shí)不留神就錯(cuò)過了,這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意,人為地引起便秘。“便意”對(duì)于不少人來說很珍貴,一旦錯(cuò)過,就可能再努力也排不出了。最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦"便意"來臨,工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間,手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品,排便時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘。

  肛裂

  肛腸病通常都由便血開始,輕則出現(xiàn)排便時(shí)擦拭帶血的癥狀,重則出現(xiàn)滴血或噴射血的癥狀,長(zhǎng)期便血會(huì)因失血過多出現(xiàn)嚴(yán)重貧血,導(dǎo)致頭暈乏力、免疫力低下。肛裂排便時(shí)最為痛苦,疼痛持續(xù)久,對(duì)肛門周圍組織損傷極大,不但影響排便,更打亂正常的生活作息,令人苦不堪言。

  痔瘡

  上廁所看書、玩手機(jī)會(huì)分散人的注意力,本來幾分鐘就可以解決的問題,結(jié)果半個(gè)多小時(shí)還沒解決,這就使排泄物長(zhǎng)時(shí)間憋在肛門口,對(duì)血管產(chǎn)生刺激,產(chǎn)生淤血,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成血液回流不暢、血栓,形成痔瘡。此外,肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng),給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào),使肛門長(zhǎng)期感到墜脹。長(zhǎng)期排便時(shí)間延長(zhǎng),還會(huì)造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。

  喜歡在上廁所時(shí)玩手機(jī)的人最好改變這個(gè)習(xí)慣。如果你有便秘,而且不是很嚴(yán)重的話,就要做到:

  1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):少吃辣!平時(shí)飲食清淡些為好。增加膳食中的纖維素含量。

  2.記得要多喝水:脫水或飲水量不足,會(huì)抑制便意及排便反射,拖延排便時(shí)間,出現(xiàn)便秘。

  3.盡量不要久坐:多走動(dòng)!適量的運(yùn)動(dòng)可以改善身體機(jī)能,有助于消化道的蠕動(dòng),促進(jìn)大便的移動(dòng),從而增強(qiáng)便意和排便的順暢度。

  4.規(guī)律排便時(shí)間:要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,就算沒有便意也要定時(shí)去蹲一蹲,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另注意,每次排便時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般以5分鐘內(nèi)為宜,長(zhǎng)時(shí)間的排便會(huì)造成肛門局部充血,易患痔瘡。

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