究竟是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？

　　健忘從來不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？這不算是一種病，就仍然有辦法可以治愈。

　　一、「健忘」開始年輕化

　　正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人。可是現(xiàn)在二三十歲的人，比自己的父母甚至爺爺奶奶還要容易丟東西、忘東西。

　　其實這種現(xiàn)象已經(jīng)很普遍了，很多人有這個體驗：每天出門之后，就在心里琢磨：我鎖門了嗎？好像鎖了，要不我再回去看看？有的人怕忘事兒，把急辦的事情記到筆記本上，結(jié)果連筆記本放哪兒也一時想不起來了。最麻煩的就是，本來跟朋友或者客戶約好，下午或者什么時間見面，結(jié)果到了第二天早上才想起來自己忘了赴約，只好打電話過去道歉……

　　類似的情況還有很多，高中生和工作繁忙、壓力大的人最容易出現(xiàn)這種情況。而且，隨著記憶力下降之后出現(xiàn)的，就是人們常說的亞健康，比方說腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，包括男性的功能性陽痿等。女性患有炎癥，表現(xiàn)出白帶異常，月經(jīng)病和有過流產(chǎn)經(jīng)歷的人，也會表現(xiàn)出記憶力的下降。

　　二、健忘根源在腎氣不足

　　可見，記憶力下降、健忘，并不是單獨的一個癥狀，根源還在于腎氣不足?！秲?nèi)經(jīng)》中說：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實是大腦的最大“供養(yǎng)者”。

　　記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。這樣就理解了作為純陽之體的小孩子記憶力最好，但是隨著年紀增長記憶力越來越差的原因。比如，十五六歲，情竇初開，尤其是男孩子，對女孩子發(fā)生興趣，甚至出現(xiàn)性幻想，這些都是對腎氣的消耗。

　　三、10大傷腎行為

　　學(xué)子學(xué)習很辛苦，尤其是面臨高考壓力的孩子，每天緊張、忙碌，想要考一個好成績，卻發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越不好。更不要說步入社會之后，面對找工作、職場競爭等壓力，憂慮過度了，而房事沒有節(jié)制，更是對腎精的極大損耗。

　　列舉一些有傷腎臟的行為：

　　1.濫用鎮(zhèn)痛藥

　　2.過量服用某些中草藥

　　3.暴飲暴食

　　4.經(jīng)常憋尿

　　5.飲水過少

　　6.過度喝飲料

　　7.吃過于松軟的面包

　　8.酒后喝濃茶

　　9.飲食太咸

　　10.房事過度

　　這個時候，買再貴的保健食品都起不到太大作用，因為腎氣不足，臟腑機能就要失衡，怎么還有力量去吸收、利用保健品中那些營養(yǎng)物質(zhì)？這個時候真正需要的就是補足腎氣，重新給自己的身體充電。

　　四、提升記憶力的3個方法

　　子午覺可補腎氣

　　當然，最有效、簡便的方法就是睡覺，抓緊一切時間睡覺，睡好中醫(yī)所說的子午覺（中午11點～1點；晚上11點～1點）。如果晚上也一定要加班工作，我建議不要熬夜，至少11點到凌晨3點，強迫入睡。這樣，至少保護了肝膽功能。3點起床之后，再開始趕工。既保證了工作量，第二天的疲勞感也會減輕。

　　但是也有的人說，我有失眠的癥狀，躺下了也不容易入睡，就算睡著了，第二天醒了也跟沒睡一樣。長期如此，記憶力也會下降。這時候，想要從根本上來解決問題，就要求助于經(jīng)絡(luò)和穴位。

　　空拳敲打頭部

　　經(jīng)常用手握成空拳，敲打頭部，提神、醒腦的效果非常好。怎么敲呢？從額頭的發(fā)線處，延著頭部中線向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線處，再從頭后向耳尖方向敲打回來，經(jīng)過太陽穴，回到起點處。工作一兩個小時，就來回敲打10次左右，會明顯感覺到頭腦清醒，疲勞減輕。

　　艾灸督脈，見效最快

　　督灸對于提升記憶力來說，見效很快。艾灸督脈，“頭為諸陽之匯”，是身體的首府，敲打頭部，也是對頭部陽氣一個短暫的激活。另外一種提升記憶力的方法，是按摩或用艾灸灸督脈上的命門穴，以及處于一條直線上的腎俞。

　　這種方法，盡管沒有灸整個督脈的力量強大，但是也起到了很好的補腎益腦作用。做懸灸之前，準備3～5支艾條。所謂懸灸，取字面意思，懸在身體之上，一般來說，距離皮膚3厘米左右，但我還是要強調(diào)“因人而異”，有的人覺得5厘米都燙得受不了，那就千萬不要堅持下去，再將艾條升高一些。

　　這個“補腎”的懸灸，也可以稱為“線形懸灸”，就是說艾條可以在命門到腎俞這條橫線之間來回游移，同時補益兩個穴位。也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。

　　因為在腎俞旁邊還有一個志室，又叫“精宮”。這個穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來說，也強壯了腎臟，提高了它的功能。