秋冬季節(jié)，最讓人頭痛的問題就是皮膚的干燥。
人體任何細胞的任何生理功能，都必須在水的環(huán)境中進行，沒有水，再好的營養(yǎng)也無從吸收、無從利用，包括皮膚細胞。所以在皮膚科醫(yī)生眼里，美容最關鍵的一點不是美白、不是抗皺，而是保濕。因為保濕能使細胞含水，是其他美容效果產生的基礎，在干燥的季節(jié)尤其如此。
說到保濕，先要喝水，這可能是很多醫(yī)生強調過多次的，而且喝水不能以渴不渴為標準。人感到渴，想喝水的時候，其實已經到了一定的脫水程度。其次，我們可以借助一些降燥的食物和藥物，進行保濕。
銀耳蓮子羹
今天，特別給大家推薦一個干燥季節(jié)的“保濕梯隊”：銀耳羹—蜂蜜—養(yǎng)陰清肺糖漿（丸）。如果是丸的話，可以用溫水融化了喝，感覺更好。
銀耳羹
做法：銀耳用涼水泡三四個小時，加幾枚蓮子，一把糯米，放入沙鍋中文火燉。
銀耳和蓮子都入脾肺經，都有補脾陰肺陰的作用，糯米也是白色的，也入肺經。我們都知道南方人比北方人皮膚好，和他們長年吃米有直接關系，某種程度上，是通過常年補肺而潤膚的。春天最容易傷肺，所以春暖花開時就應該開始把這個零食納入你的生活了，每天早上吃一碗這樣煮出來的銀耳羹，等于給進入干燥的季節(jié)一個基礎準備。
蜂蜜水
接下來要補的是蜂蜜，蜂蜜也是潤燥的，蜂蜜加水或紅茶，喝的時候加檸檬或者加烏梅，它們都是酸性的，中醫(yī)講“酸甘化陰”，和蜂蜜一起可以增加身體在干燥季節(jié)急需的陰液。
如果干燥還在加劇，而且有向疾病轉化的趨勢，這就可以吃養(yǎng)陰清肺丸了。很多學中醫(yī)的人，一到春天就準備好了這個藥，特別是在北方，覺得干燥了就喝一點，在一定程度上是給自己的肺和皮膚隨時增加“保濕劑”，也同時避免了干燥引起的呼吸系統(tǒng)問題，因為呼吸系統(tǒng)一旦缺水也給呼吸系統(tǒng)的功能損傷提供了機會。
·服用方法·
如果是養(yǎng)陰清肺丸,一般是一次兩丸，一天兩次?，F(xiàn)在做成糖漿或口服液的比較多，可以適當加量，一般情況下，應該在一天內喝完一瓶糖漿才能有效果，可以不拘時候，將糖漿溶化在水里，一整天都喝這種水，使藥效持續(xù)。
如果你本身沒有脾胃虛弱的問題，熱象又比較明顯，可以將糖漿事先放在冰箱里冰一冰再吃，清熱的作用會加大。
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