一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 水喝多了,會“水中毒”?這是真的!

水喝多了,會“水中毒”?這是真的!

2017-09-22 來源:健康新佟學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:判斷自己是不是缺水的最好辦法不是渴不渴,而是要看小便的顏色。小便顏色只要發(fā)黃,就意味著缺水了,黃得越嚴(yán)重缺水越嚴(yán)重,飲水適中的小便顏色應(yīng)該只有淡淡的一點黃色。

  醫(yī)生建議給人們的一個常見養(yǎng)生醫(yī)囑是:多喝水,但有人擔(dān)心,水喝多了腎臟會不會很累?會不會中毒?

  “水中毒”確有其事,但一般人不會患

  也確實,醫(yī)學(xué)里確實有“水中毒”這么個概念,但是一般不會發(fā)生在正常人身上,因為腎臟是排出水分最主要的器官,它的排尿能力很強,即使腎的90%喪失功能,仍能正常發(fā)揮作用,唯一可能的就是,是在大量出汗之后馬上大量補充水分,但是補充的是淡水,這個時候才有可能“中毒”。

  因為,人在大量出汗后,也會流失了不少的鹽分,若一次大量喝水而不補充鹽分的話,血液中的鹽分就會減少,血液就變稀了,一些水分就會因此很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi),使細(xì)胞水腫,這就造成了“慢性水中毒”,這個時候,人就會覺得有頭暈、口渴的現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會突然昏倒,而在極端情況下,還有可能致死。

  但這是極小概率事件,多見的是玩得忘乎所以的時候,汗流浹背,體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失,此時又大量的飲用淡水,而未補足鹽分。此時出現(xiàn)的頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或疼痛,這就是輕度“水中毒”的表現(xiàn)。

  夏季運動一定要多補充鹽水

  所以,如果運動量大,特別是夏天,最好補充鹽水,或者運動飲料,烏梅水,茶水綠豆湯也可以,后三種都是富含鉀的。但是,如果你沒有出那么多汗,運動飲料還是少喝為好,其中含有的糖和鹽都會加重原本已經(jīng)超標(biāo)的糖和鹽過量。

  其實,現(xiàn)在更多的人的飲水不是多了,而是少了,離“水中毒”還差得很遠(yuǎn)。特別是上了年齡的人,他們的腎臟會隨增齡而功能下降,中老年人喝進(jìn)去的水,會更多地被排泄出去,他們其實更應(yīng)該多喝水,但因為他們比年輕人感覺遲鈍,又行動不便,不愿意多去廁所,所以反倒飲水量更少,特別是天氣炎熱和干燥的春夏,原本就是個腦血栓高發(fā)的季節(jié),血壓容易偏低,如果飲水量不足更容易誘發(fā)血液濃縮,導(dǎo)致“低灌注性腦中風(fēng)”的發(fā)生。

  判斷自己是不是缺水的最好辦法不是渴不渴,而是要看小便的顏色。小便顏色只要發(fā)黃,就意味著缺水了,黃得越嚴(yán)重缺水越嚴(yán)重,飲水適中的小便顏色應(yīng)該只有淡淡的一點黃色。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
工布江达县| 隆化县| 许昌县| 六安市| 咸宁市| 兰州市| 乌鲁木齐市| 民乐县| 南岸区| 方正县| 泸西县| 凌云县| 河曲县| 德江县| 晋宁县| 泰和县| 秦安县| 辽源市| 子洲县| 安吉县| 大理市| 宁夏| 昌黎县| 龙川县| 报价| 锦州市| 柘荣县| 商丘市| 怀化市| 新化县| 新余市| 上杭县| 孝感市| 桂阳县| 海门市| 锡林浩特市| 白河县| 洛浦县| 思南县| 林甸县| 长葛市|