時(shí)間來(lái)不及,不去洗手間了;心情不好,各種胡吃海塞......這種時(shí)候你肯定沒考慮過它的感受?大部分人都會(huì)忽視它但它卻是我們的“第二大腦”!情緒、免疫、營(yíng)養(yǎng)都離不開它!它就是腸道!
人老腸先老,腸老催人更老
腸道不僅是人最累的消化器官,還是人體的最大免疫器官。如果腸道老化,各種毒素、有害菌就會(huì)在腸道內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留,破壞腸壁,使毒素進(jìn)入血液,侵犯全身器官,加速人體衰老。所以,我們常說(shuō):人老腸先老,腸老催人更老。
腸道影響我們的情緒
腸道是我們的“第二大腦”。
控制人類情感的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素,95%是在腸道里面合成的。
人們出現(xiàn)拉肚子、便秘、腸道功能紊亂問題時(shí),心情一般都會(huì)很煩躁。
壓力大、情緒低落也會(huì)影響消化道的正常功能。
腸道影響我們的免疫
腸道是人體最大的排毒器官。
腸道擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。
另外,腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)占人體全部免疫系統(tǒng)的60%,即“腸道淋巴組織”,它的工作就是保護(hù)人體不受疾病的侵害。
如果腸道功能失調(diào),細(xì)菌病毒就會(huì)經(jīng)血液進(jìn)入人體,由內(nèi)而外加速身體衰老,甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風(fēng)猝死和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
腸道為我們提供營(yíng)養(yǎng)
我們的腸道有腸神經(jīng)系統(tǒng),獨(dú)立管理我們的消化系統(tǒng),或是和我們的大腦“合作”。
在人的一生中,腸道大約要處理65噸食物,相當(dāng)于12頭大象的重量。
腸道一直在消化分解、吸收營(yíng)養(yǎng)、排泄廢物。
腸道的預(yù)警信號(hào)
有它更要小心了
人的身體是一架非常精密的儀器,身體出現(xiàn)什么異常,都有可能是一種預(yù)警。腸道也會(huì)通過你的身體發(fā)出一系列特殊的信號(hào),提醒您該注意腸道健康。
信號(hào)一:便秘
信號(hào)二:腹瀉
信號(hào)三:大便異常
信號(hào)四:有口氣或放屁惡臭
醫(yī)生教你三個(gè)動(dòng)作
快速清腸排毒,人人可學(xué)!
第一招腹部按摩
【動(dòng)作要領(lǐng)】雙手交叉,放在肚臍位置,緊貼肚皮順時(shí)針按摩,一圈比一圈大,一圈比一圈大,連續(xù)按摩36圈。
第二招敲帶脈
【帶脈】位于腰帶位置,起約束作用,帶脈太松,會(huì)導(dǎo)致女性子宮脫垂、白帶過多、崩漏,但如果帶脈約束的太緊,就容易造成便秘了。
【動(dòng)作要領(lǐng)】用雙手兩側(cè)敲擊帶脈三十六次,可以增加胃腸蠕動(dòng)。
第三招推腹
【動(dòng)作要領(lǐng)】準(zhǔn)備排便前,先從腹部的右側(cè)向左側(cè)推,從左上向左下推,如此反復(fù),按照結(jié)腸方向推揉,做三十六次。用不了幾分鐘,腸子里邊就會(huì)咕咕嚕嚕叫。
護(hù)腸常吃4類食物
保護(hù)腸道,飲食也很重要:
粗雜糧
把一半白米面換成雜糧
要讓腸道舒服,先得壯大腸道益生菌的隊(duì)伍。
益生菌喜歡富含膳食纖維、寡聚糖的食物,全谷雜糧首當(dāng)其沖。
但看看我們的飯碗,幾乎都是白米飯、白饅頭。
把家里的一半白米白面換成全谷雜糧,每次多選擇幾種,放進(jìn)電壓力鍋中煮粥,簡(jiǎn)單省事,營(yíng)養(yǎng)又好。
薯豆類
干豆做主食,鮮豆做配菜
紅薯中的可溶性與不溶性膳食纖維都比較豐富,吃不慣雜糧飯,將紅薯、土豆等薯類切成小塊,和米飯一起蒸熟食用,避免主食營(yíng)養(yǎng)太過單一。
四季豆、紅豆、大豆等豆類食品中含有的膳食纖維比薯類還多,尤其是黃豆,不僅含有豐富的膳食纖維,還含有促進(jìn)益生菌繁殖的寡聚糖。
而嫩豌豆、嫩蠶豆、嫩毛豆等鮮豆中也含有不少膳食纖維,做配菜吃也不錯(cuò)。
補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價(jià): ¥55增強(qiáng)免疫力、抗氧化。
健客價(jià): ¥1123送1原品 買5送2送原品 4瓶1療程 7瓶1周期 醫(yī)師建議按照周期購(gòu)買 效果更佳
健客價(jià): ¥98減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥1628去口臭、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥1160全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國(guó)內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794本品不能代替藥品。
健客價(jià): ¥330對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià): ¥9.51.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價(jià): ¥159有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能。主要用于急性肝炎、慢性遷延型肝炎和早期肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥29具有促進(jìn)大腦代謝,提高學(xué)習(xí)能力,保護(hù)大腦等作用。
健客價(jià): ¥129保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥9.9減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥31保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價(jià): ¥36.9有降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶,保護(hù)及促進(jìn)肝細(xì)胞再生功能,主要用于治療急性肝炎,慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥42.9本品對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能。
健客價(jià): ¥6補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充鈣跟營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)骨骼、補(bǔ)充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價(jià): ¥233