身要動，心要靜，此乃老年養(yǎng)生之道。清代《老老恒言》認(rèn)為：“養(yǎng)靜為攝生常務(wù)。”明萬全《養(yǎng)生四要》中云：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養(yǎng)生則壽，沒世不殆。”心靜，要經(jīng)常做好“三排除”。

　　一、排除環(huán)境的影響

　　周圍環(huán)境的喧囂浮躁，急功近利等，隨時隨地都可能把人們心中的平靜撕個粉碎，讓人遭受浮躁、煩惱之苦。世界著名潛能大師安東尼·羅賓說：“影響我們一生的絕對不是環(huán)境，也不是遭遇，而是我們持什么樣的心態(tài)。”現(xiàn)實生活中沒有世外桃園，我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境；我們無法管束別人，但可以控制自己。明朝的錢琦說：“人心能靜，雖萬變紛紜，亦澄然無事。不靜，則燕居閑暇，亦沖然靡寧。靜在心，不在境。”只要不為外物所惑，不為環(huán)境所擾，給自己創(chuàng)造一個安靜的生活環(huán)境，就能始終保持一顆淡然平靜的心。

　　二、排除不良社會影響

　　生活中，別人的言行總會對我們有些影響。讓人生氣、不盡人意的事情俯拾皆是。生活本身注定不會平靜，平靜的只能是我們的心。老年人要注意不為蠅頭小利爭吵，不為家庭瑣事絮叨，把心放在肚里，樂善隨和，在平靜的生活中與人相處。

　　三、排除不當(dāng)欲望的影響

　　《清靜經(jīng)》指出：“遣其欲則心自靜。”心無妄想夢魂安。生活的海洋里，功名利祿等各種誘惑在沉浮波動，如果你？“嗜欲不滿”，則心無寧時。

　　俄國大詩人普希金說：“世界上的一切幸福，都以心里寧靜作為基本特征。”心靜是一種心態(tài)，一種思想境界，一種排除各種干擾的內(nèi)在定力。心靜是人生幸福的源泉，是人生最美好的享受。美國作家納薩尼爾·霍桑說，“幸福像一只蝴蝶，你去追它卻總是抓不到；但如果你靜靜地坐下來，它就會輕輕地落在你身上。”心靜，才能感受到生命的真諦，享受到生活的真味，體會到生存的真實。好好地靜下心來去細(xì)細(xì)品味生活中的甘甜，這樣你才能享受到生活的幸福，生活才過得愜意與精彩。