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【干貨】月經量少該如何調理?

2017-07-04 來源:成都瑪麗亞婦產兒童醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:4、多吃含鐵和滋補性的食物:多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  月經是子宮內膜生理性的脫落出血,這是女性所特有的生理現象。許多女人都有月經量少的問題,這是月經病的一種。女人擔心月經量少會影響懷孕,因此迫切地想知道月經量少怎么調理。今天小編就跟廣大的女性朋友講講如何調理月經。

  月經量少的原因

  1、過度節(jié)食:女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以,但是過度節(jié)食就會損傷健康,而且女性還會發(fā)生月經量少的情況。

  2、子宮發(fā)育不良:月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發(fā)育不良,如子宮很小或畸形,每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。此外,子宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。

  3、激素分泌異常:雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內分泌環(huán)境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

  月經期有哪些需要注意的?

  1、勤換內褲:以棉質內褲為宜,柔軟、舒適,通風透氣性好,換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、干燥。

  2、保持心情愉悅:很多時候,心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)對調理身體有重要的作用。

  3、經期應注意保暖忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;經期絕對禁止性生活

  4、多吃含鐵和滋補性的食物:多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  女人每月來一次的月經,正常人每次月經的總量在50-60毫升之間。如果月經周期正常,一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透,就算月經量少。

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