月經是子宮內膜生理性的脫落出血,這是女性所特有的生理現象。許多女人都有月經量少的問題,這是月經病的一種。女人擔心月經量少會影響懷孕,因此迫切地想知道月經量少怎么調理。今天小編就跟廣大的女性朋友講講如何調理月經。
月經量少的原因
1、過度節(jié)食:女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以,但是過度節(jié)食就會損傷健康,而且女性還會發(fā)生月經量少的情況。
2、子宮發(fā)育不良:月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發(fā)育不良,如子宮很小或畸形,每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。此外,子宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。
3、激素分泌異常:雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內分泌環(huán)境,導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
月經期有哪些需要注意的?
1、勤換內褲:以棉質內褲為宜,柔軟、舒適,通風透氣性好,換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、干燥。
2、保持心情愉悅:很多時候,心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)對調理身體有重要的作用。
3、經期應注意保暖忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養(yǎng),增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;經期絕對禁止性生活。
4、多吃含鐵和滋補性的食物:多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
女人每月來一次的月經,正常人每次月經的總量在50-60毫升之間。如果月經周期正常,一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透,就算月經量少。
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健客價: ¥48用于月經不調、胸背下腹及腰疼痛。中醫(yī)活血散瘀,調經止痛。用于瘀血阻絡,月經不調、閉經、胸背下腹及腰部疼痛等。
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健客價: ¥25補氣,養(yǎng)血。用于氣血虧虛所致貧血,產后血虛、體弱、月經不調、閉經等。
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健客價: ¥7.8補氣血,調月經。用于頭暈心慌,疲乏無力,月經量少,色淡,經期后錯。
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健客價: ¥10清虛熱,補氣血。用于婦女體瘦,月經量少、后錯,手足心熱,白帶量多。
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健客價: ¥120活血調經,化癥止痛,軟堅散結。用于癥瘕積聚,痛經閉經,赤白帶下及慢性盆腔炎等。
健客價: ¥13.8先兆流產和習慣性流產、經前期緊張綜合癥、無排卵功血和無排卵型閉經、與雌激素聯合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥20先兆流產和習慣性流產、經前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經、與雌激素聯合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥22