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貧血和低血壓都會(huì)頭暈 二者有啥區(qū)別?

2017-05-06 來(lái)源:瀏陽(yáng)心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要強(qiáng)化血管功能,可以嘗試進(jìn)行快走,但是保持正確的姿勢(shì)非常重要。在快走的過(guò)程中,肚臍的方向不會(huì)隨著身體的搖擺而變化的話,能夠促進(jìn)全身肌肉的平衡強(qiáng)化,同時(shí)增加心跳次數(shù),這種增加心跳次數(shù)的肌肉鍛煉是強(qiáng)化血管的關(guān)鍵。

  當(dāng)蹲久了、坐久了站起來(lái)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5默F(xiàn)象,這被稱為“腦貧血”現(xiàn)象,但很容易被人與低血壓混同,不管是頭暈?zāi)垦?、還是站不穩(wěn),這些癥狀都非常相似,但原因卻是截然不同。

  貧血是因?yàn)檠褐械难t蛋白的量減少,屬于血液質(zhì)量問(wèn)題,可以通過(guò)飲食進(jìn)行改善,主要注意鐵分和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充;而低血壓屬于從心臟泵出的血液自內(nèi)部擠壓血管的作用減弱導(dǎo)致。低血壓的定義是基礎(chǔ)血壓(早上起來(lái)立刻測(cè)定的數(shù)值)最大值低于100mmhg的情況,一般多見于女性,表現(xiàn)為在公車中久站出現(xiàn)不適的站立性低血壓,這是積于下身的血液無(wú)法良好被壓回心臟,腦部供血不足導(dǎo)致的。

  低血壓患者應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地進(jìn)行下半身肌肉運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)在飲食中注意不要減鹽過(guò)度,因?yàn)橄胍龠M(jìn)血壓上升,適度的鹽分非常必要。

  Q:想要增強(qiáng)血管強(qiáng)度應(yīng)該怎么做才有效?

  A:推薦進(jìn)行快走,但要注意肚臍方向不要隨身體擺動(dòng)而變化。

  想要強(qiáng)化血管功能,可以嘗試進(jìn)行快走,但是保持正確的姿勢(shì)非常重要。在快走的過(guò)程中,肚臍的方向不會(huì)隨著身體的搖擺而變化的話,能夠促進(jìn)全身肌肉的平衡強(qiáng)化,同時(shí)增加心跳次數(shù),這種增加心跳次數(shù)的肌肉鍛煉是強(qiáng)化血管的關(guān)鍵。

  反之,如果在走路過(guò)程中整個(gè)身體都在不斷左右搖擺,或者出現(xiàn)上體前傾、駝背、膝蓋彎曲等錯(cuò)誤姿勢(shì),則可能增加髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致膝蓋和腰部疼痛。尤其對(duì)于久坐的女性來(lái)說(shuō),由于膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持彎曲狀態(tài),走路時(shí)膝關(guān)節(jié)會(huì)情不自禁處于彎曲狀態(tài),而這的姿勢(shì)走路很容易感到腳部疲倦。

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