上火、咽痛、潰瘍、嘴唇干裂……竟然是因?yàn)樗?/h1>

2017-02-27 來(lái)源：五谷磨房  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致身體里淤積了很多毒素和垃圾。進(jìn)補(bǔ)時(shí)，我們體內(nèi)的空間被這些垃圾占據(jù)著，很難達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的效果，反而越補(bǔ)越虛。

　　你體內(nèi)有垃圾嗎？

　　怎么知道自己的體內(nèi)有沒(méi)有垃圾呢？大家可以對(duì)照檢測(cè)一下身體的三個(gè)部位。

　　1.看舌頭

　　舌苔如果厚膩，就代表體內(nèi)的毒素是偏重的。

　　2.看食指

　　食指走的經(jīng)絡(luò)是大腸經(jīng)，大腸通不通就看這里了。如果通的話，它是光滑、紅潤(rùn)、沒(méi)有雜色的。但是如果不通，食指上就會(huì)出現(xiàn)一些青筋，反應(yīng)腸道的淤滯偏重了。

　　3.看掌心

　　掌心如果出現(xiàn)了青色，甚至是青紫色的青筋，代表身體的腸胃出現(xiàn)了瘀滯。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)前需要做哪些？

　　1.欲補(bǔ)先清

　　冬季陽(yáng)氣收藏于內(nèi)，垃圾未清再進(jìn)補(bǔ)，常年被糟蹋怠慢的小脾胃很容易郁熱生痰，變成痰濕垃圾，接著就會(huì)生“內(nèi)火”：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……所以在大補(bǔ)之前，最好先清。

　　白玉排毒汁

　　食材：白蘿卜、生姜、蜂蜜

　　做法：將這些食材放入調(diào)理機(jī)攪拌，如果擔(dān)心過(guò)涼可以加熱后服用。

　　白蘿卜有消食導(dǎo)滯，潤(rùn)肺止咳，解毒生津的作用！蜂蜜通便潤(rùn)腸，生姜祛寒涼。白玉排毒汁緩解冬季飲食過(guò)厚，腹部雍滯的狀態(tài)，清理腸道，為進(jìn)補(bǔ)打通道路！

　　2.進(jìn)補(bǔ)前先補(bǔ)脾胃

　　如果你有冬季吃膏方或吃阿膠等進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃，最好在進(jìn)補(bǔ)前先健脾養(yǎng)胃，將脾胃的狀態(tài)調(diào)到最好，以消化吸收補(bǔ)品的精華。

　　察言觀色辨體質(zhì)

　　冬季進(jìn)補(bǔ)也要根據(jù)體質(zhì)以及身體狀態(tài)來(lái)判斷，你適合吃什么樣的食物。

　　1.眼瞼浮腫：水濕內(nèi)停

　　如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己一覺(jué)醒來(lái)出現(xiàn)了一對(duì)腫眼泡，而且伴有疲勞乏力、食欲不振等現(xiàn)象，那就代表你體內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)了異常，水濕滯留在體內(nèi)。這種情況就要健脾利濕為主，以驅(qū)除體內(nèi)的水濕。

　　茯苓餅

　　食材：茯苓粉30克、米粉50克、面粉200g，油鹽適量。

　　做法：將面粉與茯苓粉、米粉、鹽等混合后，加入油和水和成面團(tuán)，然后揉成小團(tuán)，做成餅，每天午餐適用。

　　茯苓健脾利濕，米粉健脾開胃、促進(jìn)消化。茯苓餅?zāi)芎芎玫慕∑⑷?，達(dá)到預(yù)防腫眼泡、食欲不振、肥胖等的作用。

　　2.嘴唇干裂：津液不足

　　如果嘴唇干裂起皮，則是津液不足的表現(xiàn)，需要滋陰補(bǔ)水了。

　　3.黑眼圈：腎氣不足

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈，且眼睛黯淡無(wú)神，則主要是因?yàn)槟I氣不足。

　　栗子玉米煲西施骨

　　食材：栗子、玉米、胡蘿卜、生姜、芡實(shí)，西施骨一塊。

　　做法：所有東西丟進(jìn)鍋里加適量水，煲足1-1.5小時(shí)即可?？杉右稽c(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味。

　　栗子是“腎之果”，補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝的。腎氣虛、容易腰腳無(wú)力，每天生嚼10枚以下生栗子，慢慢咽下，是古人看來(lái)非常養(yǎng)腎氣的吃法。芡實(shí)是固腎氣的，一邊補(bǔ)一邊固，收效會(huì)比較踏實(shí)。

　　4.酒糟鼻：肺胃熱盛

　　鼻頭光亮、干凈，這是脾胃功能較為正常的表現(xiàn)。如果有酒糟鼻，滿鼻頭都是粉刺，則是肺胃熱盛的表現(xiàn)。

　　瓜皮干

　　食材：冬瓜皮300克，西瓜皮2O克，鹽、味精適量

　　做法:將冬瓜皮、西瓜皮去掉外皮洗凈，將二者分別煮熟冷透后切塊，置于容器中，再加入適量的鹽和味精腌浸12小時(shí)后即可。

　　冬瓜皮性微寒，能利小便，消水腫；西瓜皮，能祛暑利水，清熱涼血。二藥具有導(dǎo)熱下行、清降肺熱的功效。